Erros que prejudicam sua pele e fazem você parecer mais velho

Se o cuidado da pele parece um pouco feminino para você, pense nisso como uma arma a mais para obter o que você quer da vida.

A indústria de cuidados com a pele dos homens cresce cada vez mais, e ignorá-la não é masculino. É descuidado e perigoso.

Mas até mesmo os homens que cuidam da pele podem estar fazendo isso de forma errada sem perceber. Desde Smen queremos garantir que seu rosto tenha a melhor aparência possível em qualquer idade.

Por isso, preparamos esta lista dos erros mais comuns que os homens cometem quando se trata de combater rugas e outros sinais de envelhecimento.

Se você está fazendo alguma das seguintes coisas, pare. Você está fazendo mais mal do que bem à sua pele.

Não usar protetor solar de amplo espectro

O protetor solar não deve ser usado apenas quando você vai à praia. Você deve utilizá-lo todos os dias que sai à rua, e mais ainda quando vai estar exposto ao sol por um período prolongado de tempo. É uma das necessidades básicas do cuidado facial.

Não é que queremos adicionar outro passo à sua rotina diária, é que uma das principais causas de envelhecimento é o dano solar.

Um estudo da Annals of Internal Medicine diz que as pessoas que usam protetor solar com um FPS de 15 ou mais alto diariamente, mostram 24 por cento menos de envelhecimento da pele.

E se isso não é suficiente para convencê-lo, estima-se que 86% dos casos de melanoma e 90% dos de câncer de pele não melanoma são causados pelos raios UV.

Para obter a melhor proteção contra os raios UV, é necessário um protetor solar de amplo espectro, que proteja tanto dos raios UVB quanto dos raios UVA mais prejudiciais.

Certifique-se de que tenha um FPS (fator de proteção solar) de pelo menos 50. E reaplique a cada hora que estiver sob o sol, especialmente se estiver suando ou nadando.

Você pode encontrar o melhor entre estas opções que recomendamos.

Não hidratar sua pele o suficiente

Você deve usar um creme hidratante pelo menos uma vez ao dia, todos os dias, sem desculpas ou condições. A hidratação não só mantém a pele hidratada, mas também é eficaz para combater os sinais de envelhecimento.

É mais provável que a pele hidratada mantenha sua elasticidade, o que reduz significativamente as chances de aparecerem rugas e outros sinais de envelhecimento.

Mas não serve qualquer hidratante. Para saber qual é o seu tipo de pele, verifique sua zona T (testa, nariz e queixo) no final do dia.

• Se estiver brilhante, você tem pele oleosa. Precisa de produtos leves e não oleosos.
• Se estiver opaca, sua pele é seca. Precisa de um creme hidratante rico ou à base de óleo.
• Se não estiver nem brilhante nem opaca, sua pele é normal ou mista. Precisa de produtos intermediários.

Pela manhã, use um creme hidratante com FPS20+. Na hora de dormir, use um com ingredientes anti-idade, por exemplo, colágeno e elastina (as proteínas naturais que dão à pele jovem sua elasticidade), niacinamida e peptídeos.

Certifique-se de escolher os melhores hidratantes consultando este artigo.

Não utilizar cremes antienvelhecimento especializados

Você pode encontrar múltiplos cremes multiuso que oferecem todos os benefícios antienvelhecimento do mundo. Essas opções são ótimas se você gosta de maus resultados.

Em vez disso, opte por um creme especialmente desenhado para combater as rugas e os sinais de envelhecimento para obter os melhores resultados e fazer o tempo retroceder.

Encontre o melhor no artigo dos melhores cremes antirrugas para homens.

Não lidar com a acne

Mais de 40% dos homens de 20 anos sofrem de acne, no entanto, a maioria pode ser curada 100%.

A acne é causada pela obstrução dos poros com sujeira e bactérias, que podem ter se acumulado ali durante ANOS se você não estiver cuidando da sua pele.

Certifique-se de lavar o rosto diariamente e esfoliá-lo algumas vezes por semana. Também é recomendável que você use um creme para acne com ácido salicílico uma ou duas vezes ao dia, dependendo da gravidade da acne.

Para casos realmente graves, consulte um profissional de cuidados faciais ou esteticista especializado em extrações, para limpar seus poros.

Finalmente, sua acne é pior em uma bochecha do que no resto do rosto? Então tente limpar a tela do seu smartphone com álcool todos os dias.

Usar produtos com ingredientes químicos prejudiciais

A maioria dos produtos para o cuidado da pele dos homens contém produtos químicos que piorarão sua pele.

As fragrâncias sintéticas que produzem erupções são apenas o começo. O verdadeiro assassino (literalmente) é um grupo de conservantes comuns chamados parabenos.

Os parabenos estão relacionados ao câncer testicular e ao câncer de mama masculino e feminino, segundo os cientistas da Universidade de Reading.

Eles podem diminuir a testosterona e causar contagem baixa de espermatozoides ou espermatozoides anormais. Um estudo dinamarquês encontrou parabenos na urina e no sangue de homens jovens saudáveis 2 horas após aplicarem uma loção que continha parabenos.

Sempre procure produtos cosméticos sem parabenos, e que utilizem ingredientes naturais à base de plantas, e que tenham um mínimo de conservantes.

Não ter uma rotina de barbear adequada

Barbear-se é uma tarefa apressada para você? Por que não fazer isso direito, transformá-lo em um agradável ritual masculino e dizer adeus a essas protuberâncias vermelhas que coçam? Aqui estão as melhores dicas para um barbear perfeito:

• Barbeie-se depois de um banho quente, quando os poros estão abertos e a pele está mais macia e receptiva.
• Use uma creme de barbear de QUALIDADE, manteiga ou sabão. Experimente diferentes marcas e procure ingredientes hidratantes naturais como extrato de aveia, aloe vera e chá verde.
• Aplique com um pincel de barbear. Dê um tempo para que penetre na barba por alguns segundos, e depois aplique mais.
• Experimente uma navalha. Faça o barbear em uma única passada, com pequenos golpes curtos e pressão leve, enxaguando a cada vez.
• Barbeie duas vezes para melhores resultados. Pode ir contra a direção do crescimento do pelo na segunda vez, se necessário.
• Certifique-se de usar uma loção pós-barba para restaurar a pele.

Descuidar do seu pelo

Acredite ou não, seu cabelo – e não apenas o que você tem na cabeça – desempenha um papel importante em como você se parece e como os outros veem você.

Se você deixar muito longo, corre o risco de parecer muito mais velho do que realmente é. Pelo contrário, um rosto de bebê pode fazer você parecer muito jovem. Brinque com diferentes cortes de cabelo e estilos de barba para encontrar um visual que funcione para você.

Comer os alimentos errados

A comida lixo ou processada é ruim para você em mais de um sentido. Não só faz você ganhar peso, mas também carece de nutrientes essenciais como os antioxidantes.

Os antioxidantes são substâncias que podem ajudar a reparar os danos dos radicais livres que contribuem para a formação de rugas e outros problemas de pele.

Em vez de comer um hambúrguer ou um bolinho, opte por alimentos ricos em antioxidantes como as frutas vermelhas ou as laranjas.

A vitamina C, os carotenoides como o betacaroteno, os polifenóis e os flavonoides desempenham um papel importante na manutenção da saúde da pele, na cicatrização de feridas, na prevenção do estresse oxidativo e na redução de outros sinais de envelhecimento, e todos eles estão naturalmente presentes nas frutas e verduras.

Os ácidos graxos essenciais, como os encontrados em peixes gordurosos e sementes, podem combater de maneira semelhante os sinais visíveis do envelhecimento, incluindo ajudar sua pele a reter a umidade.

Não dormir o suficiente

E com o suficiente queremos dizer de sete a nove horas de sono de qualidade todas as noites. Quando você não dorme o suficiente, há mais chances de seu mau humor aflorar, e sua capacidade de concentração ser prejudicada.

Mas a falta de sono também afeta sua aparência, e não estamos falando apenas das bolsas sob os olhos. Os pesquisadores descobriram que o sono deficiente de maneira crônica está diretamente associado aos sinais de envelhecimento.

Em um estudo, escreveram que os que dormem pouco e mal têm a pele mais seca e menor satisfação com sua aparência. Além disso, a derme dos que dormiam bem se recuperou mais rapidamente da exposição à luz ultravioleta.

Crie um ritual noturno para facilitar o sono, desligando os dispositivos muito antes de se deitar. Faça do sono a noite toda uma prioridade.

Além disso, estas dicas te ajudarão a disfarçar o rosto cansado pela manhã.

Não fazer nenhum exercício

O suor pode deixar uma sensação desagradável quando está escorrendo pela pele, mas definitivamente ajuda a manter sua pele saudável.

Mesmo além de dar aquele brilho saudável e as bochechas rosadas, há evidências de que o exercício regular pode ajudar a evitar os sinais visíveis do envelhecimento.

Segundo um estudo publicado na revista Aging Cell, um estilo de vida sedentário pode levar ao envelhecimento prematuro, e há pesquisas abundantes que mostram como a condição física pode manter todo o corpo mais jovem.

Acredita-se que muitos dos benefícios antienvelhecimento do exercício podem ser atribuídos à produção de proteínas que estimulam a atividade celular que geralmente se deteriora com a idade.

Em outras palavras, quando você está ofegante durante um treino, sua cintura não é a única que colhe benefícios.

Fumar e beber em excesso

Simplesmente não faça isso. Fumar é um comportamento viciante (e também é beber em excesso), e ambos podem levar ao envelhecimento prematuro da pele, bem como a uma longa lista de outros efeitos nocivos à saúde.

Diminuição do fluxo sanguíneo, colágeno e elastina danificados, desidratação e pior qualidade de sono. Essencialmente, esses comportamentos farão você parecer mais velho. Se você tiver problemas para parar de fumar, procure ajuda.

Estressar-se demais

É compreensível se estressar com as coisas, mas o estresse prolongado pode afetar não apenas a pele, mas também a saúde em geral.

O estresse prolongado tem sido relacionado a problemas cardíacos e outras condições graves. Não só você parecerá mais velho, mas também se sentirá mais velho. Se você se encontrar estressado por muito tempo, deve considerar procurar ajuda profissional.