Aplicar una capa de protetor solar é uma boa maneira de evitar uma queimadura e câncer de pele, mas seu uso é mais uma ciência do que uma arte.
O protetor solar só pode fazer seu trabalho -proteger sua pele dos danos- se você fizer o seu. E isso implica que você deve saber o que está fazendo (e como o faz).
Evite esses erros comuns que você provavelmente está cometendo para garantir que está tirando o máximo proveito do seu protetor solar. Se não souber qual escolher, escolha o melhor para sua pele aqui.
Você só usa protetor solar quando sabe que vai estar ao ar livre
O protetor solar deve ser parte da sua rotina diária os 365 dias do ano. O primeiro erro que cometemos é que só usamos proteção solar quando vamos à praia ou passamos o dia ao ar livre.
Não somos conscientes de que os raios do sol podem atingir nossa pele, por exemplo, enquanto estamos dirigindo, ou nos sentamos ao lado de uma janela, esteja aberta ou não.
Não é nenhuma bobagem, pois há estudos que encontraram uma clara relação: uma boa parte dos casos de câncer de pele são apenas no lado esquerdo do corpo, o lado mais exposto à luz UV ao dirigir.
Para adquirir o hábito de aplicar o protetor solar todos os dias, uma boa ideia é fazê-lo sempre após uma tarefa que repetimos diariamente, como escovar os dentes pela manhã, ou fazer a barba.
Você assume que aplicar um FPS alto significa que pode passar mais tempo ao sol
Se você aplicar um FPS 90 ou 100, pode permanecer mais tempo ao sol, certo? Hum, não. Os números mais altos, como os FPS 75, 90 e 100, dão às pessoas uma falsa sensação de segurança, e faz com que permaneçam mais tempo ao sol.
Um estudo publicado no International Journal of Cancer encontrou que as pessoas que usavam um FPS 30 passavam até 25 por cento mais tempo sob o sol do que as que usavam FPS 10, o que significa um maior risco de queimaduras solares, assim como de danos na pele que não são visíveis.
Aderir ao FPS 30 ou 50 e reaplicá-lo pelo menos a cada duas horas, ou com mais frequência se estiver na água.
O FPS 30 bloqueia 96 por cento dos raios UVB, e o FPS 50 bloqueia 98 por cento, não vale a pena usar mais FPS, já que não há uma diferença prática. Nenhum protetor solar pode bloquear 100% dos raios.
Você não usa quantidade suficiente
Se você aplicar quantidade suficiente de protetor solar, deve reabastecer seu suprimento várias vezes a cada verão. A quantidade do tamanho de uma bola de golfe é perfeita para cobrir todo o corpo.
Isso se traduz no uso de entre um quarto e metade de um frasco de 225 ml por pessoa durante um longo dia de praia.
As pesquisas mostram que a maioria das pessoas aplica apenas entre 25 e 50 por cento da quantidade usada durante os testes, o que significa que sua cobertura real de FPS é aproximadamente um terço do que está no rótulo. (Em outras palavras, um FPS 30 é tão eficaz quanto um FPS 10 se não for aplicado completamente).
Você usa o protetor que esteve na sua bolsa de praia por vários verões
Antes de aplicar o creme, verifique sua data de validade. Sim, os protetores também expiram, e se isso acontecer, é provável que não ofereça a proteção adequada devido ao fato de que os produtos químicos se tornam inativos com o tempo.
Se não houver uma data de validade estampada na embalagem, certamente haverá um símbolo PAO (você o reconhecerá porque está indicado por meio de um pote com a tampa aberta), que identifica o período de vida útil do produto uma vez aberto. Geralmente é de 12 meses.
Você tem um tubo escondido no porta-luvas ou no porta-malas durante todo o verão? Jogue fora. O calor pode fazer com que os ingredientes ativos se decomponham, tornando-os menos eficazes e deixando sua pele em perigo.
Você esquece áreas como as orelhas, o couro cabeludo e os lábios
É necessário cobrir todas as áreas expostas aos raios do sol, o que inclui áreas tão esquecidas como as orelhas, o couro cabeludo, os lábios, a parte da frente e de trás do pescoço, o dorso das mãos e a parte superior dos pés, onde frequentemente se desenvolve câncer.
Use bálsamos labiais com SPF incluído e reaplique a cada 90 minutos ou duas horas. Escolha um protetor em bastão para alcançar melhor essas áreas, mas não se esqueça de aplicá-lo.
Você aplica o protetor solar depois de se vestir
Se alguma vez você colocou protetor solar antes de um dia na praia, então deve ter notado pequenas áreas queimadas ao redor das costuras do seu traje de banho ou das aberturas das pernas. Você sabe, é melhor colocar o protetor solar primeiro e depois o maiô.
Provavelmente você não está seguindo a mesma estratégia nos dias que não são de praia. Se você quer proteger o pescoço ou a parte superior do peito, faz sentido aplicar o creme solar no pescoço, nos braços e antebraços antes de vestir a camisa ou camiseta.
As roupas se movem, e se você aplicar protetor solar depois de se vestir e não quiser manchar sua roupa, é provável que perca alguns pontos onde sua roupa encontra sua pele. Estes são os pontos críticos que os dermatologistas desejam que você lembre de aplicar o protetor solar.
Você aplica depois de chegar à piscina ou praia
Melhor ainda: aplique em casa antes de sair para a rua. Por um lado, isso dá tempo para sua pele absorver o protetor solar, o que é necessário para que ele faça seu trabalho, seja desviando ou absorvendo a luz UV, dependendo do tipo.
Por outro lado, é menos provável que você se distraia se fizer isso antes de sair de casa. Você já está protegido e agora pode fazer o que lhe interessa sem contratempos.
Você só aplica pela manhã
Reaplicar o protetor solar é muito simples em dias de praia, mas você não está exposto aos raios ultravioleta apenas quando está tomando sol. Os dermatologistas recomendam reaplicar o protetor solar a cada duas horas, todos os dias.
Se você o aplica antes de ir para o trabalho e não reaplica, não estará completamente protegido quando sair para a rua na hora do almoço, ou à tarde.
E se você trabalha em um escritório com uma janela, particularmente se está em uma esquina, as janelas filtram a luz UVB, de modo que você não se queimará, mas está recebendo a luz UVA que aumenta o risco de câncer de pele, envelhecimento prematuro, rugas, manchas e flacidez da pele.
Você acha que todos os protetores solares são iguais
Os protetores solares têm diferentes filtros solares. Alguns são denominados químicos, como a oxibenzona, avobenzona e salicilato de octilo (octisalato), que absorvem a luz ultravioleta e mudam o comprimento de onda para prevenir danos na pele.
Enquanto os que são chamados de filtros físicos geralmente usam óxido de zinco ou dióxido de titânio, que na verdade refletem a luz para longe do corpo. Estes tendem a ser mais hipoalergênicos e melhores para a pele sensível, pois o óxido de zinco e o dióxido de titânio são moléculas grandes que não são absorvidas pela pele.
Mas são mais difíceis de aplicar, e geralmente deixam um aspecto calcário – embora as novas formulações tenham melhorado a textura e a cor.
Há certa controvérsia sobre a segurança dos protetores solares químicos, que segundo alguns, poderiam desencadear alergias ou alterar os hormônios, embora a maioria dos dermatologistas acredite que são muito seguros se aplicados conforme as instruções. E além disso, são muito mais fáceis de usar.
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Você nem sempre usa um protetor solar de amplo espectro
O número SPF na embalagem é uma medida de quão bem o produto protege a pele contra os raios UVB, não contra os UVA. De fato, muitos protetores solares não protegem muito bem contra os raios UVA.
Para garantir, procure a inscrição “amplo espectro”, o que indica que a fórmula também protegerá contra os raios UVA. Ainda assim, a eficácia de um produto na detecção dos raios UVA é geralmente de apenas um terço de seu SPF.
Portanto, se você usar um protetor solar com um FPS de 30, é possível que obtenha apenas uma proteção equivalente contra os raios UVA de aproximadamente 10, e isso só se a embalagem disser amplo espectro.
Você usa menos protetor solar porque sua pele é mais escura
Embora seja verdade que a pele mais escura tem certa proteção natural contra queimaduras e câncer de pele, é um mito pensar que a cor da pele por si só é suficiente para prevenir o melanoma e outros tipos de câncer de pele. E confiar nisso pode ser muito perigoso.
Devido à ideia geral de que a pele mais escura tem menos risco, quando o câncer de pele é diagnosticado na pele mais escura, geralmente já está em um estágio posterior.
Aplique as mesmas recomendações que outros tipos de pele de um FPS de pelo menos 30, reaplicado a cada duas horas. Além disso, o protetor solar também pode prevenir problemas estéticos, como a descoloração, manchas e rugas.
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