A principal consequência de musculação da qual raramente falamos – muitas vezes por complexo, mas também por puro desconhecimento – são as estrias que aparecem no peito como resultado do estiramento brusco da pele.
Se você faz exercícios de musculação, é possível que já tenha se deparado com elas. Então, tome cuidado, pois fazer esses exercícios de maneira inadequada pode ser um dos motivos.
Além disso, embora seja algo tão normal quanto comum, é lógico que queiramos nos livrar delas para devolver um bom aspecto à derme e que, já que estamos trabalhando o corpo, possamos exibi-lo como ele merece.
Para que você possa conseguir isso, eu reuni alguns conselhos interessantes para se livrar das estrias, mas também para que saiba o que exatamente são e quais medidas pode tomar para evitar que voltem a aparecer.
O que são as estrias e por que aparecem nos peitorais?
Embora tenha mencionado brevemente, vou explicar melhor. As estrias são rupturas que ocorrem nas células da derme quando ela sofre mudanças bruscas e rápidas que não permitem que se regenere a tempo.
Essas mudanças podem estar associadas a muitos motivos, como doenças ou questões hormonais (por isso aparecem na adolescência), mas também a perdas ou ganhos de peso em poucos meses, assim como a fatores genéticos.
E, embora sejam muito mais comuns entre as mulheres, os homens também não se livram delas, embora às vezes não percebamos porque ficam ocultas sob os pelos.
Quanto ao seu aspecto, podem ter uma cor avermelhada (as mais recentes) ou esbranquiçada (mais antigas e, por isso, mais difíceis de eliminar).
Mas, acima de tudo, podem aparecer se você faz exercícios, já que ao tonificar seu corpo é possível que a pele não consiga se adaptar tão bem quanto gostaríamos.
A chave geral para contrariá-las é manter uma correta hidratação da derme, para que ela permaneça elástica e flexível. Dessa forma, evitaremos que se rompa.
Por isso, é necessário promover que o organismo gere colágeno e elastina de maneira natural, pois são os elementos responsáveis por manter as células da pele em um estado ótimo.
Mas, se você quiser saber tudo o que pode fazer para ajudar, veremos no próximo ponto.
Conselhos básicos para mantê-las sob controle
Para começar, há uma série de medidas que são muito úteis contra as estrias. Além disso, se você é esportista, certamente já está colocando em prática, então não terá muita dificuldade em levá-las em conta.
A principal é beber muita água. Hidratar-se é essencial para o funcionamento adequado do organismo, afinal, somos formados por cerca de 75% desse líquido transparente. Para conseguir isso, leve sempre um termo com você, especialmente quando for fazer exercícios!
Além disso, ter uma dieta variada e rica em vitaminas e proteínas é super importante. Em particular, busque consumir diferentes tipos de frutas e verduras, que ajudam muito no cuidado da pele.
E, claro, movimente-se diariamente, para manter o corpo sempre ativo.
Mas, atenção, pois não deve exagerar nos exercícios de tonificação, já que levantar muito peso pode acelerar o rompimento da pele. Busque uma rotina adequada e aumente a intensidade gradualmente.
Além disso, faça exercícios cardiovasculares, que permitirão melhorar o fluxo sanguíneo.
Por último, não se esqueça de usar protetor solar (mínimo de SPF15+) quando sair à rua e de esfoliar sua pele semanalmente, já que assim eliminará células mortas e permitirá que os produtos que usar em seguida penetrem melhor no interior da derme.
Os melhores métodos e produtos para eliminá-las
O tratamento que você deve optar dependerá de muitas questões, como a profundidade das suas estrias, o tipo de pele que você tem e suas próprias preferências pessoais.
Então, vamos ver diferentes maneiras de eliminar e prevenir as estrias:
Soluções naturais
Se você gosta de remédios naturais, pode ajudar a minimizar sua aparência com eles.
Fazer massagens com óleos de amêndoa, rosa mosqueta, coco ou oliva vai permitir relaxar enquanto nutre profundamente a pele e fornece a necessária vitamina E, ajudando a prevenir o surgimento de novas marcas.
Outra ótima opção são os produtos com aloe vera, seja em géis ou extraindo a polpa diretamente da planta. Nesse segundo caso, aplique o resultado sobre as estrias e deixe por 30 minutos antes de enxaguar.
Não se importa em se sujar um pouco? Bata uma ou duas claras de ovo e aplique diretamente sobre as marcas durante 15 minutos. Depois enxágue com bastante água morna ou fria, mas nunca quente.
Para conseguir uma boa esfoliação, use açúcar branco misturado com uma colher de chá de óleo de amêndoas e algumas gotinhas de limão recém espremido.
Confie na cosmética profissional
Caso busque métodos mais fortes e que reduzam visivelmente desde o início, os produtos cosméticos especialmente desenvolvidos para isso são realmente úteis.
Além disso, essa indústria cresceu notavelmente nos últimos anos e, felizmente, cada vez mais nos leva em conta, homens.
Além disso, é essencial que use cremes hidratantes que ajudem a manter uma hidratação adequada. Para isso, os serums ou cremes são muito úteis, especialmente se contêm ingredientes naturais e evitam parabenos.
Se você quer uma recomendação pessoal, o creme antiestrias da Akento Cosmetics me parece excelente porque atende a esses pontos e, além disso, tem uma fórmula que promove a própria produção de colágeno, graças a que entre seus componentes encontramos vitamina E, Hydroxyprolisilane N e Sangue de Dragão.
Recorra à cirurgia em casos extremos
Também existem diferentes maneiras de eliminar as estrias dessa forma. Desde os menos invasivos como o peeling químico (esfolia profundamente com retinol ou ácido glicólico para regenerar a pele) ou o peeling físico (ou microdermoabrasão, que usa microcristais para eliminar as células mortas).
Se busca algo mais forte, a mesoterapia reduz visivelmente as estrias por meio de injeções que combinam ácido hialurônico com vitaminas e minerais.
Por sua vez, o laser é ideal para eliminar aquelas marcas brancas que não desaparecem com outros tratamentos, pois atua até nas camadas mais profundas da pele, embora você deva estar muito seguro antes de realizar esse tratamento.
Por último, o único que me resta dizer é que você tenha paciência. Seja qual for o método escolhido, a única maneira de obter grandes resultados é sendo constante e aplicando os produtos – naturais ou profissionais – diariamente, assim como mantendo um estilo de vida saudável.
O que você acha?