Errori di protezione solare che probabilmente stai commettendo

Applicare uno strato di protezione solare è un buon modo per evitare scottature e cancro della pelle, ma il suo uso è più una scienza che un’arte.

La protezione solare può fare il suo lavoro – proteggere la tua pelle dai danni – solo se tu fai il tuo. E questo implica che devi sapere cosa fai (e come lo fai).

Evita questi errori comuni che sicuramente stai commettendo per assicurarti di trarre il massimo vantaggio dalla tua protezione solare. Se non sai quale scegliere, scegli il migliore per la tua pelle qui.

Ti metti la protezione solare solo quando sai che starai all’aperto

La protezione solare dovrebbe far parte della tua routine quotidiana per 365 giorni all’anno. Il primo errore che commettiamo è utilizzare la protezione solare solo quando andiamo in spiaggia o passiamo la giornata all’aperto.

Non siamo consapevoli che i raggi del sole possono raggiungere la nostra pelle, per esempio, mentre guidiamo, o ci sediamo accanto a una finestra, aperta o chiusa.

Non è uno scherzo, ci sono studi che hanno trovato una chiara relazione: una buona parte dei casi di cancro della pelle sono solo sul lato sinistro del corpo, il lato più esposto alla luce UV durante la guida.

Per acquisire l’abitudine di applicare la protezione solare tutti i giorni, una buona idea è farlo sempre dopo un compito che ripetiamo ogni giorno, come lavarci i denti al mattino o farci la barba.

Assumi che applicare un SPF alto significhi che puoi stare più tempo al sole

Se ti metti un SPF 90 o 100 puoi stare più tempo al sole, giusto? Eh, no. I numeri più alti, come gli SPF 75, 90 e 100, danno alle persone una falsa sensazione di sicurezza, e fanno sì che stiano più tempo al sole.

Uno studio pubblicato sull’International Journal of Cancer ha trovato che le persone che usavano un SPF 30 stavano fino al 25% più tempo al sole rispetto a chi prendeva SPF 10, il che significa un maggior rischio di scottature, così come di danni alla pelle che non si possono vedere.

Attieniti all’SPF 30 o 50 e riapplicalo almeno ogni due ore, o con maggiore frequenza se sei stato in acqua.

L’SPF 30 blocca il 96% dei raggi UVB, e l’SPF 50 blocca il 98%, non vale la pena utilizzare un SPF maggiore, poiché non c’è una differenza pratica. Nessuna protezione solare può bloccare il 100% dei raggi.

Non usi abbastanza quantità

Se applichi una quantità sufficiente di protezione solare, dovresti rifornire il tuo approvvigionamento più volte ogni estate. La quantità delle dimensioni di una pallina da golf è perfetta per coprire tutto il corpo.

Questo si traduce nell’uso di tra un quarto e la metà di un contenitore da 225 ml per persona durante una lunga giornata in spiaggia.

Le ricerche mostrano che la maggior parte delle persone applica solo tra il 25% e il 50% della quantità utilizzata durante le prove, il che significa che la loro copertura reale di SPF è circa un terzo di ciò che è sull’etichetta. (In altre parole, un SPF 30 è efficace quanto un SPF 10 se non viene applicato a fondo).

Usi la protezione che è stata nella tua borsa da spiaggia per diverse estati

Prima di applicare la crema, controlla la data di scadenza. Sì, anche le protezioni scadono, e se ciò accade, è probabile che non offra una protezione adeguata poiché i chimici diventano inattivi nel tempo.

Se non c’è una data di scadenza stampata sul contenitore, probabilmente c’è un simbolo PAO (lo riconoscerai perché indicato da un barattolo con il coperchio aperto), che identifica il periodo di vita utile del prodotto una volta aperto. Generalmente è di 12 mesi.

Hai un tubo nascosto nel cruscotto o nel bagagliaio per tutta l’estate? Buttalo. Il calore può far sì che gli ingredienti attivi si scompongano, rendendoli meno efficaci e lasciando la tua pelle in pericolo.

Dimentichi zone come le orecchie, il cuoio capelluto e le labbra

È necessario coprire tutte le zone esposte ai raggi del sole, che includono zone spesso dimenticate come le orecchie, il cuoio capelluto, le labbra, la parte anteriore e posteriore del collo, il dorso delle mani e la parte superiore dei piedi, dove spesso si sviluppa il cancro.

Utilizza balsami labbra con SPF incluso e riapplicalo ogni 90 minuti o due ore. Scegli un protettore in stick per raggiungere meglio queste aree, ma non dimenticare di applicarlo.

Applichi la protezione solare dopo esserti vestito

Se ti sei mai messo la protezione solare prima di una giornata in spiaggia, allora avrai notato piccole aree bruciate intorno alle cuciture del costume da bagno o alle aperture delle gambe. Sai, è meglio mettersi prima la protezione solare e poi il costume.

Probabilmente non stai seguendo la stessa strategia nei giorni non di spiaggia. Se vuoi proteggerti il collo o la parte superiore del petto, ha senso applicare la crema solare sul collo, le braccia e gli avambracci prima di metterti la camicia o la maglietta.

I capi si muovono, e se metti la protezione solare dopo esserti vestito e non vuoi macchiare i tuoi vestiti, è probabile che ti perdi alcuni punti dove i tuoi abiti si incontrano con la tua pelle. Questi sono i punti critici che i dermatologi desiderano che tu ricordi di applicare la protezione solare.

Lo applichi dopo essere arrivato alla piscina o spiaggia

Ancora meglio: Applicalo a casa prima di uscire. Da un lato, questo dà tempo alla tua pelle per assorbire la protezione solare, che è necessario per fare il suo lavoro, sia deviando che assorbendo la luce UV, a seconda del tipo.

D’altra parte, è meno probabile che ti distrarrai se lo fai prima di uscire di casa. Sei già protetto e ora puoi fare quello che ti interessa senza contrattempi.

Lo metti solo la mattina

Riapplicare la protezione solare è molto semplice nei giorni di spiaggia, ma non sei solo esposto ai raggi ultravioletti quando prendi il sole. I dermatologi raccomandano di riapplicare la protezione solare ogni due ore, tutti i giorni.

Se lo metti prima di andare a lavorare e non lo riapplichi, non sarai completamente protetto quando esci per strada all’ora di pranzo, o nel pomeriggio.

E se lavori in un ufficio con una finestra, particolarmente se è in un angolo, le finestre filtrano la luce UVB, quindi non ti brucerai, ma stai ricevendo la luce UVA che aumenta il rischio di cancro della pelle, invecchiamento precoce, rughe, macchie e lassità della pelle.

Pensi che tutte le protezioni solari siano uguali

Le protezioni solari hanno diversi filtri solari. Alcuni sono denominati chimici, come l’ossibenzone, l’avobenzone e il salicilato di octil (octisalato), che assorbono la luce ultravioletta e cambiano la lunghezza d’onda per prevenire danni alla pelle.

Mentre quelli denominati filtri fisici generalmente utilizzano ossido di zinco o diossido di titanio, che in realtà riflettono la luce lontano dal corpo. Questi sono solitamente più ipoallergenici e migliori per la pelle sensibile, poiché l’ossido di zinco e il diossido di titanio sono molecole grandi che non vengono assorbite nella pelle.

Ma sono più difficili da applicare, e di solito lasciano un aspetto gessoso – sebbene le nuove formulazioni abbiano migliorato la consistenza e il colore.

Esiste una certa controversia riguardo alla sicurezza delle protezioni solari chimiche, che secondo alcuni potrebbero scatenare allergie o alterare gli ormoni, sebbene la maggior parte dei dermatologi creda che siano molto sicure se applicate secondo le indicazioni. E inoltre sono molto più facili da usare.

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Non usi sempre una protezione solare ad ampio spettro

Il numero SPF presente sulla confezione è una misura di quanto bene il prodotto protegge la pelle contro i raggi UVB, non contro gli UVA. Infatti, molte protezioni solari non proteggono molto bene contro i raggi UVA.

Per essere sicuro, cerca l’iscrizione “ampio spettro”, che indica che la formula proteggerà anche contro i raggi UVA. Tuttavia, l’efficacia di un prodotto nella rilevazione dei raggi UVA è generalmente solo un terzo del suo SPF.

Pertanto, se usi una protezione solare con un SPF di 30, è possibile che tu ottenga solo una protezione equivalente contro i raggi UVA di circa 10, e questo solo se la confezione dice ampio spettro.

Usi meno protezione solare perché la tua pelle è più scura

Sebbene sia vero che la pelle più scura ha una certa protezione naturale contro le scottature e il cancro della pelle, è un mito pensare che il colore della pelle da solo sia sufficiente a prevenire il melanoma e altri tipi di cancro della pelle. E fare affidamento su questo può essere molto pericoloso.

A causa dell’idea generale che la pelle più scura abbia meno rischio, quando viene diagnosticato un cancro della pelle nella pelle più scura, generalmente è già in una fase avanzata.

Applica le stesse raccomandazioni degli altri tipi di pelle con un SPF di almeno 30, riapplicato ogni due ore. Inoltre, la protezione solare può anche prevenire i problemi estetici, come la decolorazione, le macchie e le rughe.

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