Errori che danneggiano la tua pelle e ti fanno sembrare più vecchio

Se la cura della pelle ti sembra un po’ femminile, pensa a essa come a un’arma in più per ottenere ciò che vuoi dalla vita.

L’industria della cura della pelle maschile cresce sempre di più, e ignorarla non è virile. È negligenza e pericoloso.

Ma anche gli uomini che si prendono cura della loro pelle potrebbero farlo male senza rendersene conto. Da Smen vogliamo assicurarci che il tuo volto abbia il miglior aspetto possibile a qualsiasi età.

Per questo abbiamo preparato questa lista degli errori più comuni che gli uomini commettono quando si tratta di combattere le rughe e altri segni di invecchiamento.

Se stai facendo una delle seguenti cose, fermati. Stai facendo più danno che bene alla tua pelle.

Non usare la protezione solare a largo spettro

La protezione solare non deve essere usata solo quando vai in spiaggia. Dovresti utilizzarla tutti i giorni che esci di casa, e ancora di più se sei esposto al sole per un periodo prolungato di tempo. È una delle necessità di base della cura del viso.

Non è che vogliamo aggiungere un altro passaggio alla tua routine quotidiana, è che una delle principali cause dell’invecchiamento è il danno solare.

Uno studio di Annals of Internal Medicine dice che le persone che usano protezione solare con un SPF di 15 o superiore quotidianamente, mostrano un 24 per cento in meno di invecchiamento della pelle.

E se questo non è sufficiente per convincerti, si stima che l’86% dei casi di melanoma e il 90% dei casi di cancro della pelle non melanoma sono causati dai raggi UV.

Per ottenere la migliore protezione contro i raggi UV è necessario un filtro solare a largo spettro, che protegga sia dai raggi UVB che dai raggi UVA più dannosi.

Assicurati che abbia un SPF (fattore di protezione solare) di almeno 50. E riapplicalo ogni ora che sei sotto il sole, specialmente se stai sudando o nuotando.

Puoi trovare il migliore tra queste opzioni che ti raccomandiamo.

Non idratare la pelle a sufficienza

Devi utilizzare una crema idratante almeno una volta al giorno, tutti i giorni, senza scuse o condizioni. L’idratazione non solo mantiene la pelle idratata, ma è anche efficace per combattere i segni dell’invecchiamento.

È più probabile che la pelle idratata mantenga la sua elasticità, il che riduce significativamente le possibilità che compaiano rughe e altri segni di invecchiamento.

Ma non va bene con qualsiasi idratante. Per conoscere il tuo tipo di pelle, controlla la tua zona T (fronte, naso e mento) alla fine della giornata.

• Se è lucida, hai la pelle grassa. Hai bisogno di prodotti leggeri non oleosi.
• Se è opaca, la tua pelle è secca. Hai bisogno di una crema idratante ricca o a base di olio.
• Se non è né lucida né opaca, la tua pelle è normale o mista. Hai bisogno di prodotti che si trovano nel mezzo.

Al mattino usa una crema idratante con SPF20+. Al momento di andare a letto utilizza una con ingredienti anti-età, per esempio, collagene ed elastina (le proteine naturali che danno alla pelle giovane la sua elasticità), niacinamide e peptidi.

Assicurati di scegliere i migliori idratanti consultando questo articolo.

Non utilizzare creme antinvecchiamento specializzate

Puoi incontrare molteplici creme multiuso che offrono tutti i benefici antinvecchiamento del mondo. Queste opzioni sono ottime se ti piacciono i cattivi risultati.

Invece, opta per una crema appositamente progettata per combattere le rughe e i segni dell’invecchiamento per ottenere i migliori risultati e far tornare indietro il tempo.

Trova la migliore nell’articolo delle migliori creme antirughe per uomini.

Non affrontare l’acne

Più del 40% degli uomini di 20 anni soffrono di acne, tuttavia, la maggior parte può essere curata al 100%.

L’acne è causata dall’ostruzione dei pori con sporco e batteri, che possono essersi accumulati lì per ANNI se non hai curato la tua pelle.

Assicurati di lavarti il viso quotidianamente e esfoliarlo un paio di volte a settimana. È anche consigliabile usare una crema per l’acne con acido salicilico una o due volte al giorno, a seconda della gravità dell’acne.

Per casi davvero gravi, consulta un professionista della cura del viso o un estetista specializzato in estrazioni, per pulire i tuoi pori.

Infine, la tua acne è peggiore su una guancia rispetto al resto del viso? Allora prova a pulire lo schermo del tuo smartphone con alcool tutti i giorni.

Usi prodotti con ingredienti chimici dannosi

La maggior parte dei prodotti per la cura della pelle degli uomini contengono chimici che peggioreranno la tua pelle.

Le fragranze sintetiche che producono eruzioni cutanee sono solo l’inizio. Il vero killer (letteralmente) è un gruppo di conservanti comuni chiamati parabeni.

I parabeni sono legati al cancro ai testicoli e al cancro al seno maschile e femminile, secondo gli scienziati dell’Università di Reading.

Possono diminuire il testosterone e causare un basso numero di spermatozoi o spermatozoi anormali. Uno studio danese ha trovato parabeni nell’urina e nel sangue di giovani uomini sani 2 ore dopo aver applicato una lozione che conteneva parabeni.

Cerca sempre prodotti cosmetici senza parabeni, che utilizzano ingredienti naturali a base di piante e hanno un minimo di conservanti.

Non avere una routine di rasatura adeguata

Raderti è un compito frettoloso per te? Perché non farlo bene, trasformarlo in un piacevole rituale maschile e dire addio a quei fastidiosi brufoli rossi? Ecco i migliori consigli per una rasatura perfetta:

• Raditi dopo una doccia calda, quando i pori sono aperti e la pelle è più morbida e ricettiva.
• Usa una crema da barba di QUALITÀ, burro o sapone. Sperimenta con diverse marche e cerca ingredienti idratanti naturali come estratto di avena, aloe vera e tè verde.
• Applicalo con un pennello da barba. Dagli tempo per penetrare nella barba per alcuni secondi, e poi applicane di più.
• Prova con un rasoio. Raditi in una sola passata, con colpi piccoli e corti e leggera pressione, sciacquando ogni volta.
• Raditi due volte per ottenere migliori risultati. Puoi andare contropelo la seconda volta se necessario.
• Assicurati di usare una lozione dopobarba per ripristinare la pelle.

Trascurare i tuoi peli

Che ci creda o no, i tuoi capelli – e non solo quelli che hai in testa – giocano un ruolo importante in come appari e come ti vedono gli altri.

Se li lasci troppo lunghi, rischi di sembrare molto più vecchio di quanto tu sia realmente. Al contrario, un volto da bambino può farti sembrare troppo giovane. Gioca con diversi tagli di capelli e stili di peli facciali per trovare un look che funzioni per te.

Mangiare cibi sbagliati

Il cibo spazzatura o trasformato è dannoso per te in più di un modo. Non solo ti fa ingrassare, ma manca anche di nutrienti essenziali come gli antiossidanti.

Gli antiossidanti sono sostanze che possono aiutare a riparare i danni dei radicali liberi che contribuiscono alla formazione delle rughe e di altri problemi della pelle.

Invece di mangiare un hamburger o pasticcini, opta per alimenti ricchi di antiossidanti come le bacche o le arance.

La vitamina C, i carotenoidi come il beta-carotene, i polifenoli e i flavonoidi giocano un ruolo importante nel mantenimento della salute della pelle, guarendo le ferite, prevenendo lo stress ossidativo e riducendo altri segni di invecchiamento, e tutti si trovano naturalmente in frutta e verdura.

Gli acidi grassi essenziali, come quelli che si trovano nei pesci grassi e nei semi, possono combattere in modo simile i segni visibili dell’invecchiamento, incluso aiutare la tua pelle a trattenere l’umidità.

Non dormire abbastanza

E con abbastanza ci riferiamo a sette a nove ore di sonno di qualità ogni notte. Quando non dormi a sufficienza, ci sono più probabilità che il tuo cattivo umore emerga, e la tua capacità di concentrarti venga ostacolata.

Ma la mancanza di sonno influisce anche sul tuo aspetto, e non stiamo parlando solo delle borse sotto gli occhi. I ricercatori hanno scoperto che il sonno insufficiente cronico è direttamente associato ai segni dell’invecchiamento.

In uno studio, scrissero che coloro che dormivano poco e male avevano la pelle più secca e una minore soddisfazione nel proprio aspetto. Inoltre, il derma di coloro che dormivano bene si è ripreso più velocemente dall’esposizione ai raggi ultravioletti.

Crea un rituale notturno per facilitare il sonno spegnendo i dispositivi molto prima di andare a letto. Fai del dormire tutta la notte una priorità.

Inoltre, questi consigli ti aiuteranno a nascondere il viso stanco al mattino.

Non fare esercizio fisico

Il sudore può darti una sensazione disgustosa quando ti sta scivolando sulla pelle, ma sicuramente aiuta a mantenere la tua pelle sana.

Ancora più importante di dare quel bagliore sano e le guance rosate, ci sono prove che l’esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire i segni visibili dell’invecchiamento.

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Aging Cell, uno stile di vita sedentario può portare a un invecchiamento prematuro, e ci sono numerose ricerche che mostrano come la condizione fisica possa mantenere tutto il corpo più giovane.

Si crede che molti dei benefici antinvecchiamento dell’esercizio fisico possano essere attribuiti alla produzione di proteine che stimolano l’attività cellulare che generalmente si deteriora con l’età.

In altre parole, quando stai ansimando durante un allenamento, la tua vita non è l’unica a trarne beneficio.

Fumare e bere in eccesso

Semplicemente non farlo. Fumare è un comportamento avvincente (e lo è anche bere in eccesso), e entrambi possono portare all’invecchiamento prematuro della pelle, nonché a una lunga lista di altri effetti dannosi per la salute.

Diminuzione del flusso sanguigno, collagene ed elastina danneggiati, disidratazione e peggiore qualità del sonno. Essenzialmente, questi comportamenti ti faranno sembrare più vecchio. Se hai problemi a smettere di fumare, cerca aiuto.

Stressarti troppo

È comprensibile stressarsi per le cose, ma lo stress prolungato può influire non solo sulla pelle ma anche sulla salute generale.

Lo stress prolungato è stato collegato a problemi cardiaci e altre condizioni gravi. Non solo apparirai più vecchio, ma ti sentirai anche più vecchio. Se ti senti stressato troppo a lungo, dovresti considerare di cercare aiuto professionale.