Appliquer une couche de crème solaire est une bonne façon d’éviter les coups de soleil et le cancer de la peau, mais son utilisation est plus une science qu’un art.
La crème solaire ne peut faire son travail – protéger votre peau des dommages – que si vous faites le vôtre. Et cela implique que vous devez savoir ce que vous faites (et comment le faire).
Évitez ces erreurs courantes que vous commettez probablement pour vous assurer que vous tirez le meilleur parti de votre crème solaire. Si vous ne savez pas laquelle choisir, choisissez la meilleure pour votre peau ici.
Vous ne mettez de la crème solaire que lorsque vous savez que vous allez être à l’extérieur
La crème solaire doit faire partie de votre routine quotidienne 365 jours par an. La première erreur que nous commettons est de n’utiliser la protection solaire que lorsque nous allons à la plage ou passons la journée à l’extérieur.
Nous ne sommes pas conscients que les rayons du soleil peuvent atteindre notre peau, par exemple, pendant que nous conduisons ou lorsque nous nous asseyons près d’une fenêtre, qu’elle soit ouverte ou non.
Ce n’est pas une blague, car des études ont trouvé une relation claire : une bonne partie des cas de cancer de la peau sont uniquement sur le côté gauche du corps, le côté le plus exposé aux rayons UV en conduisant.
Pour prendre l’habitude d’appliquer de la crème solaire tous les jours, une bonne idée est de le faire toujours après une tâche que nous répétons quotidiennement, comme nous brosser les dents le matin ou nous raser.
Vous supposez qu’appliquer un SPF élevé signifie que vous pouvez passer plus de temps au soleil
Si vous appliquez un SPF 90 ou 100, vous pouvez rester plus longtemps au soleil, n’est-ce pas? Eh bien, non. Les chiffres plus élevés, comme les FPS 75, 90 et 100, donnent aux gens une fausse impression de sécurité, et les font rester plus longtemps au soleil.
Une étude publiée dans l’International Journal of Cancer a trouvé que les personnes qui utilisaient un FPS 30 passaient jusqu’à 25 % plus de temps au soleil que celles qui prenaient un FPS 10, ce qui signifie un risque accru de coups de soleil ainsi que des dommages à la peau qui ne peuvent pas être vus.
Tenez-vous en au FPS 30 ou 50 et réappliquez-le au moins toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous avez été dans l’eau.
Le FPS 30 bloque 96 % des rayons UVB, et le FPS 50 bloque 98 %, il ne vaut pas la peine d’utiliser un FPS plus élevé, car il n’y a pas de différence pratique. Aucune crème solaire ne peut bloquer 100 % des rayons.
Vous n’utilisez pas une quantité suffisante
Si vous appliquez une quantité suffisante de crème solaire, vous devriez reconstituer votre stock plusieurs fois chaque été. La quantité de la taille d’une balle de golf est parfaite pour couvrir tout le corps.
Cela se traduit par l’utilisation d’environ un quart à la moitié d’un flacon de 225 ml par personne pendant une longue journée à la plage.
Les recherches montrent que la plupart des gens n’appliquent que 25 à 50 % de la quantité utilisée lors des tests, ce qui signifie que leur couverture réelle de SPF est d’environ un tiers de ce qui est indiqué sur l’étiquette. (En d’autres termes, un FPS 30 est aussi efficace qu’un FPS 10 si ce n’est pas appliqué correctement).
Vous utilisez la crème qui est dans votre sac de plage depuis plusieurs étés
Avant d’appliquer la crème, vérifiez sa date d’expiration. Oui, les crèmes solaires expirent également, et si cela se produit, il est probable qu’elle ne fournisse pas une protection adéquate car les produits chimiques deviennent inactifs avec le temps.
S’il n’y a pas de date d’expiration estampillée sur le flacon, il y a probablement un symbole PAO (vous le reconnaîtrez car il est indiqué par un pot avec un couvercle ouvert), qui identifie la durée de vie du produit une fois ouvert. En général, elle est de 12 mois.
Vous avez un tube caché dans la boîte à gants ou dans le coffre tout l’été ? Jetez-le. La chaleur peut faire se décomposer les ingrédients actifs, les rendant moins efficaces et laissant votre peau en danger.
Vous oubliez des zones comme les oreilles, le cuir chevelu et les lèvres
Il est nécessaire de couvrir toutes les zones exposées aux rayons du soleil, y compris des zones oubliées comme les oreilles, le cuir chevelu, les lèvres, l’avant et l’arrière du cou, le dos des mains et le dessus des pieds, où le cancer se développe souvent.
Utilisez des baumes à lèvres avec un SPF inclus et réappliquez-les toutes les 90 minutes ou deux heures. Choisissez un protecteur sous forme de stick pour mieux atteindre ces zones, mais n’oubliez pas de l’appliquer.
Vous appliquez la crème solaire après vous être habillé
Si vous avez déjà appliqué de la crème solaire avant une journée à la plage, vous aurez remarqué de petites zones brûlées autour des coutures de votre maillot de bain ou des ouvertures des jambes. Vous le savez, il vaut mieux d’abord appliquer la crème solaire puis mettre votre maillot de bain.
Vous ne suivez probablement pas la même stratégie les jours où vous n’allez pas à la plage. Si vous voulez protéger votre cou ou le haut de votre poitrine, il est logique d’appliquer la crème solaire sur le cou, les bras et les avant-bras avant de mettre votre chemise ou votre t-shirt.
Les vêtements bougent, et si vous appliquez de la crème solaire après vous être habillé et que vous ne voulez pas tacher vos vêtements, il est probable que vous manquiez certains endroits où vos vêtements rencontrent votre peau. Ce sont des points critiques que les dermatologues veulent que vous vous rappeliez d’appliquer la crème solaire.
Vous l’appliquez après être arrivé à la piscine ou à la plage
Encore mieux : Appliquez-la à la maison avant de sortir. D’une part, cela donne à votre peau le temps d’absorber la crème solaire, ce qui est nécessaire pour qu’elle fasse son travail, qu’il s’agisse de dévier ou d’absorber la lumière UV, selon le type.
D’autre part, il est moins probable que vous soyez distrait si vous le faites avant de quitter la maison. Vous êtes déjà protégé et vous pouvez maintenant faire ce qui vous intéresse sans contretemps.
Vous ne l’appliquez que le matin
Réappliquer la crème solaire est très simple les jours de plage, mais vous n’êtes pas exposé aux rayons ultraviolets uniquement lorsque vous prenez un bain de soleil. Les dermatologues recommandent de réappliquer la crème solaire toutes les deux heures, tous les jours.
Si vous l’appliquez avant d’aller travailler et que vous ne la réappliquez pas, vous ne serez pas complètement protégé lorsque vous sortirez à l’heure du déjeuner ou l’après-midi.
Et si vous travaillez dans un bureau avec une fenêtre, particulièrement si elle est en coin, les fenêtres filtrent la lumière UVB, donc vous ne vous brûlerez pas, mais vous recevrez la lumière UVA qui augmente le risque de cancer de la peau, le vieillissement prématuré, les rides, les taches et le relâchement de la peau.
Vous pensez que toutes les crèmes solaires sont les mêmes
Les crèmes solaires ont différents filtres solaires. Certains sont appelés chimiques, comme l’oxybenzone, l’avobenzone et l’octyl salicylate (octisalate), qui absorbent la lumière ultraviolette et changent la longueur d’onde pour prévenir les dommages à la peau.
Tandis que ceux appelés filtres physiques utilisent généralement de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane, qui reflètent réellement la lumière loin du corps. Ceux-ci sont généralement plus hypoallergéniques et meilleurs pour les peaux sensibles, car l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane sont de grosses molécules qui ne sont pas absorbées par la peau.
Mais ils sont plus difficiles à appliquer, et laissent souvent un aspect crayeux – bien que les nouvelles formulations aient amélioré la texture et la couleur -.
Il existe une certaine controverse sur la sécurité des crèmes solaires chimiques, qui, selon certains, pourraient déclencher des allergies ou perturber les hormones, bien que la plupart des dermatologues pensent qu’elles sont très sûres si elles sont appliquées selon les indications. Et de plus, elles sont beaucoup plus faciles à utiliser.
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Vous n’utilisez pas toujours une crème solaire à large spectre
Le numéro SPF sur le flacon est une mesure de l’efficacité du produit à protéger la peau contre les rayons UVB, pas contre les UVA. En fait, de nombreuses crèmes solaires ne protègent pas très bien contre les rayons UVA.
Pour être sûr, recherchez l’inscription “large spectre”, ce qui indique que la formule protégera également contre les rayons UVA. Cependant, l’efficacité d’un produit dans la détection des rayons UVA est généralement d’un tiers seulement de son SPF.
Donc, si vous utilisez une crème solaire avec un FPS de 30, vous pourriez obtenir une protection équivalente contre les rayons UVA d’environ 10, et ce seulement si le flacon indique large spectre.
Vous utilisez moins de crème solaire parce que votre peau est plus foncée
Bien qu’il soit vrai que les peaux plus foncées ont une certaine protection naturelle contre les coups de soleil et le cancer de la peau, c’est un mythe de penser que la couleur de la peau seule est suffisante pour prévenir le mélanome et d’autres types de cancer de la peau. Et compter sur cela peut être très dangereux.
En raison de l’idée générale que les peaux plus foncées sont moins à risque, lorsque le cancer de la peau est diagnostiqué sur les peaux plus foncées, il est généralement déjà à un stade avancé.
Appliquez les mêmes recommandations que pour d’autres types de peau avec un SPF d’au moins 30, réappliqué toutes les deux heures. De plus, la crème solaire peut également prévenir les problèmes esthétiques, tels que la décoloration, les taches et les rides.
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