La principale conséquence de la musculation dont nous parlons rarement – souvent par complexe, mais aussi par pure ignorance – sont les vergetures qui apparaissent sur la poitrine à cause de l’étirement brusque de la peau.
Si vous faites des exercices de musculation, il est possible que vous les ayez rencontrées. Alors faites attention, car mal faire ces exercices peut en être une des raisons.
De plus, bien que ce soit quelque chose de tellement normal et habituel, il est logique que nous voulions nous en débarrasser pour redonner un bel aspect à la peau et, puisque nous travaillons sur notre corps, pouvoir le montrer comme il se doit.
Pour que vous puissiez y parvenir, j’ai rassemblé quelques conseils intéressants pour vous débarrasser des vergetures, mais aussi pour que vous sachiez exactement ce qu’elles sont et quelles mesures prendre pour éviter qu’elles ne réapparaissent.
Que sont les vergetures et pourquoi apparaissent-elles sur les pectoraux ?
Bien que je l’aie mentionné brièvement, je vais mieux l’expliquer. Les vergetures sont des déchirures qui se produisent dans les cellules du derme lorsqu’il subit des changements brusques et rapides qui ne permettent pas de se régénérer à temps.
Ces changements peuvent être associés à de nombreuses raisons, telles que des maladies ou des questions hormonales (c’est pourquoi elles apparaissent à l’adolescence), mais aussi à des pertes ou gains de poids en quelques mois, ainsi qu’à des facteurs génétiques.
Et, bien qu’elles soient beaucoup plus courantes chez les femmes, les hommes ne sont pas non plus épargnés, même si parfois nous ne nous en rendons pas compte car elles sont cachées sous les poils.
Quant à leur aspect, elles peuvent avoir une couleur rougeâtre (les plus récentes) ou blanchâtre (plus anciennes et, par conséquent, plus difficiles à éliminer).
Mais surtout, elles peuvent apparaître si vous faites de l’exercice, car en tonifiant votre corps, il est possible que la peau ne puisse pas s’adapter aussi bien que nous le souhaiterions.
La clé générale pour les contrer est de maintenir une bonne hydratation du derme, afin qu’il reste élastique et flexible. De cette manière, nous éviterons qu’il ne se déchire.
Par conséquent, il faut encourager l’organisme à produire du collagène et de l’élastine de manière naturelle, car ce sont les éléments responsables de maintenir les cellules de la peau dans un état optimal.
Mais, si vous voulez savoir tout ce que vous pouvez faire pour aider, nous le verrons dans le point suivant.
Conseils de base pour les garder à distance
Tout d’abord, il y a une série de directives qui sont très utiles contre les vergetures. De plus, si vous êtes sportif, vous les mettez sûrement déjà en pratique, donc vous n’aurez pas beaucoup de difficulté à les prendre en compte.
La principale est que vous buviez beaucoup d’eau. S’hydrater est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme, car nous sommes constitués à 75% de ce liquide transparent. Pour y parvenir, ayez toujours un thermos avec vous, surtout lorsque vous allez faire de l’exercice !
En plus, avoir une alimentation variée et riche en vitamines et protéines est très important. En particulier, essayez de consommer différents types de fruits et légumes, qui aident beaucoup à prendre soin de la peau.
Et, bien sûr, bougez tous les jours, pour garder le corps toujours actif.
Mais attention, ne vous dépassez pas avec les exercices de tonification, car si vous soulevez trop de poids, vous pouvez accélérer la rupture de la peau. Cherchez une routine adéquate et augmentez l’intensité progressivement.
De plus, faites des exercices cardiovasculaires, qui vous permettront d’améliorer le flux sanguin.
Enfin, n’oubliez pas d’utiliser un écran solaire (d’un minimum de SPF15+) lorsque vous sortez et d’exfolier votre peau chaque semaine, car cela vous permettra d’éliminer les cellules mortes et de permettre aux produits que vous utilisez ensuite de mieux pénétrer dans le derme.
Les meilleurs méthodes et produits pour les éliminer
Le traitement que vous devriez choisir dépendra de nombreuses questions, comme la profondeur de vos vergetures, le type de peau que vous avez et vos propres préférences personnelles.
Voyons donc différentes manières d’éliminer et de prévenir les vergetures :
Solutions naturelles
Si vous aimez les remèdes naturels, vous pouvez aider à minimiser leur apparence avec eux.
Vous masser avec des huiles d’amande, de rose musquée, de coco ou d’olive vous permettra de vous détendre tout en nourrissant la peau en profondeur et en apportant la vitamine E nécessaire, ce qui aide à prévenir l’apparition de nouvelles marques.
Une autre excellente option sont les produits à l’aloe vera, que ce soit en gels ou en extrayant directement la pulpe de la plante. Dans ce deuxième cas, appliquez le résultat sur les vergetures et laissez reposer 30 minutes avant de rincer.
Vous n’avez pas peur de vous salir un peu? Battez un ou deux blancs d’œufs et appliquez-les directement sur les marques pendant 15 minutes. Ensuite, rincez à l’eau tiède ou froide, mais jamais chaude.
Pour obtenir une bonne exfoliation, utilisez du sucre blanc mélangé avec une cuillère à café d’huile d’amande et quelques gouttes de citron fraîchement pressé.
Faites confiance à la cosmétique professionnelle
Si vous cherchez des méthodes plus fortes et qui réduisent visiblement les vergetures dès le début, les produits cosmétiques spécialement conçus pour cela sont vraiment utiles.
De plus, cette industrie a considérablement grandi ces dernières années et, heureusement, elle prend de plus en plus en compte les hommes.
En outre, il est essentiel d’utiliser des crèmes hydratantes qui aident à maintenir une bonne hydratation. Pour cela, les sérums ou les crèmes sont très utiles, surtout s’ils contiennent des ingrédients naturels et évitent les parabènes.
Si vous voulez une recommandation personnelle, la crème anti-vergetures Akento Cosmetics me semble formidable car elle répond à ces points et, de plus, elle a une formule qui favorise la production de collagène, grâce à des ingrédients comme la vitamine E, l’Hydroxyprolisilane N et le Sang du Dragon.
Consultez la chirurgie dans des cas extrêmes
Il existe également différentes façons d’éliminer les vergetures de cette manière. Des moins invasifs comme le peeling chimique (exfolie en profondeur avec du rétinol ou de l’acide glycolique pour régénérer la peau) ou le peeling physique (ou microdermabrasion, qui utilise des microcristaux pour éliminer les cellules mortes).
Si vous cherchez quelque chose de plus fort, la mésothérapie réduit visiblement les vergetures grâce à des injections combinant de l’acide hyaluronique avec des vitamines et des minéraux.
Pour sa part, le laser est idéal pour éliminer ces marques blanches qui ne disparaissent pas avec d’autres traitements, car il agit jusqu’aux couches les plus profondes de la peau, bien que vous deviez être très sûr avant de subir ce traitement.
Enfin, la seule chose qu’il me reste à vous dire est de vous armer de patience. Que vous optiez pour une méthode ou une autre, la seule façon d’obtenir de grands résultats est de faire preuve de constance et d’appliquer les produits – naturels ou professionnels – quotidiennement, ainsi que de maintenir un mode de vie sain.
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