Der Retinol ist die Lösung für viele gängige Hautpflegeprobleme, wie Anzeichen der Hautalterung, Flecken und Akne. Die Anwendung dieses geschätzten Wirkstoffs ist jedoch nicht ganz einfach.
Wenn du bei Google suchst, wirst du eine Vielzahl von Artikeln finden, die Mythen widerlegen und voller Tipps sind, wie du Retinoide in deine Hautpflegeroutine integrieren kannst.
Einer der größten Irrtümer über Retinoide ist, dass sie im Sommer nicht verwendet werden dürfen, da sie als aggressiv für die Haut gelten, besonders wenn man mehr Zeit in der Sonne verbringt. Es stellt sich heraus, dass die Vermeidung von Retinol im Sommer nur ein Mythos ist.
Hier ist ein Leitfaden mit Tipps, wie du diesen Wirkstoff in den wärmeren Monaten verwenden kannst.
Was ist Retinol überhaupt?
Retinoide sind Abkömmlinge von Vitamin A, die für die Verwendung in Hautpflegeprodukten in Retinsäure umgewandelt werden. Oft wirst du sehen, dass Retinoide und Retinol synonym verwendet werden.
Das liegt daran, dass Retinoid der Überbegriff sowohl für verschreibungspflichtige Retinoide als auch für frei verkäufliches Retinol ist.
Ihre Funktion besteht darin, die Hautstruktur zu verbessern, indem sie die Zellerneuerung fördern und Falten minimieren, indem sie das Kollagen unter der Haut stimulieren. Obwohl es rezeptfreie Retinoide gibt, sind die stärkeren nur auf Rezept erhältlich.
Andererseits bezieht sich Retinol auf die Retinoide, die in frei verkäuflichen Produkten enthalten sind. Obwohl es immer noch wirksam ist, ist Retinol weniger stark als rezeptpflichtige Produkte, da seine Formel eine geringere Konzentration an Retinsäure enthält.
Aber trotz all der guten Dinge, die es tut, kann es die Haut reizen, wie wir in diesem Artikel ausführlich erklären.
Retinol und Sonne
Es gibt zwei Gründe, warum uns gesagt wird, dass wir uns von der Sonne fernhalten sollen, wenn wir Retinol benutzen: Es zerfällt durch Sonnenlicht und macht die Haut anfälliger für Sonnenschäden.
Die guten Nachrichten: Retinoide können täglich während des Sommers verwendet werden. Nur ein paar Warnungen: Trage es nachts auf und erhöhe den Lichtschutzfaktor (LSF) am nächsten Morgen.
Wie oft sollte man es im Sommer verwenden?
Das hängt von deiner aktuellen Retinol-Routine und der Dauer der Anwendung ab.
Wenn deine Haut bereits an eine hohe Konzentration gewöhnt ist, muss die Anwendungsfrequenz in den wärmeren Monaten nicht unbedingt geändert werden. Du kannst mit der gleichen Konzentration weitermachen, es sei denn, du erlebst eine signifikante Sensibilität.
Aber im Allgemeinen, je höher die Retinol-Konzentration, desto größer ist das Risiko von Nebenwirkungen bei Sonneneinstrahlung, wie Reizungen, Trockenheit und Empfindlichkeit.
Finde dein ideales Retinol-Produkt unter diesen von uns empfohlenen Optionen
Wenn du Trockenheit, Schuppenbildung oder Überexfoliation erlebst, ist es am besten, die Verwendungshäufigkeit zu reduzieren, um Photosensibilität zu vermeiden.
Auf der anderen Seite finden einige Männer es im Sommer einfacher, den Wirkstoff zu verwenden. In der Praxis stellen viele Menschen fest, dass Retinoide bei erhöhter Luftfeuchtigkeit etwas besser verträglich sind. Die trockene Winterluft wird oft schlechter vertragen.
Es ist auch wichtig, den Hauttyp und die Probleme (wie Flecken) sowie die anderen verwendeten Inhaltsstoffe zu berücksichtigen, wenn Retinol im Sommer verwendet wird.
Die Hauttypen, die vorsichtig sein müssen, sind diejenigen mit Fleckenproblemen und Melasma, da exfolierende Wirkstoffe wie AHAs und Kojiksäure bestehende Hyperpigmentierung verschlimmern können, wenn man nicht richtig vor der Sonne geschützt ist.
Das Gleiche gilt für dunklere Hauttöne, die anfälliger für Hyperpigmentierung sein können.
Wie man Nebenwirkungen von Retinoiden im Sommer vorbeugt
Ganz einfach! Mit Sonnenschutz. Obwohl es wichtig ist, das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel aufzutragen, ist es im Sommer, wenn man mehr Zeit im Freien verbringt, noch wichtiger.
Wir empfehlen, den LSF zu erhöhen, mindestens LSF 30 im Gesicht und ihn alle paar Stunden erneut anzuwenden. Und wenn du draußen schwitzt oder Aktivitäten nachgehst, wähle ein wasserfestes Sonnenschutzmittel.
Interessiert dich: Worauf beim Kauf eines Sonnenschutzmittels zu achten ist, laut Dermatologen
Zudem solltest du Sonnenschutzmittel auftragen, auch wenn du nicht nach draußen gehst. Eine tägliche Hautpflegeroutine sollte mindestens jeden Morgen ein Sonnenschutzmittel beinhalten, auch wenn man nicht ins Freie geht, um das Risiko einer ungeplanten übermäßigen Sonneneinstrahlung zu vermeiden.
Und wenn du nach draußen gehst, trage einen Hut als zusätzlichen Schutz und bleibe so viel wie möglich im Schatten.
Wenn du einen Sonnenbrand bekommst, würde ich die Verwendung von Retinol bis eine Woche nach einer stärkeren Sonneneinstrahlung pausieren.
Und wenn du auf Nummer sicher gehen willst, lass das Retinol einige Tage vor und nach einem Sommerurlaub oder einem Strandtag weg, um das Risiko von Sonnenschäden zu minimieren. Halte diese retinolfreie Zeit noch länger, wenn du planst, dich zu bräunen. Noch besser, tue es nicht.
Wie man Irritationen lindert
Wenn du irgendwelche Irritationen wie Rötung oder Schuppung erlebst, höre sofort auf, Retinoide zu verwenden. Gönne deiner Haut etwa eine Woche Pause.
Wenn du eine übermäßige Rötung oder Schuppung bemerkst, kann die Verwendung eines niedrig dosierten topischen Steroids wie 0,5% Hydrocortisoncreme für ein paar Tage helfen, die Entzündungsreaktion zu reduzieren. Oder benutze Aloe Vera Gel nachts, um der Haut die Chance zu geben, sich über Nacht zu erholen und zu reparieren. Diese Option gefällt mir sehr.
Sobald du bereit bist, wieder mit den Retinoiden zu beginnen, fange langsam an. Verwende einmal wöchentlich eine erbsengroße Menge und erhöhe dann schrittweise auf mehr Tage in der Woche. In diesem Beitrag findest du die vollständige Erklärung, wie du es richtig anwendest, um keine Probleme zu haben.
Vorsicht ist nie überflüssig, und es ist am besten, eine niedrige Konzentration (0,15-0,25%) im Sommer zu verwenden, insbesondere wenn du empfindliche Haut hast, um die Wahrscheinlichkeit von Juckreiz, Unbehagen oder Schmerzen zu reduzieren.
Es wird bei dieser Dosis immer noch wirksam sein, da eine kleine Menge viel bewirkt.
Bei Retinol gibt es einige Tricks, wie man es einmal alle paar Nächte beginnt, 30 Minuten nach dem Waschen des Gesichts wartet, bevor man es aufträgt, es mit der Feuchtigkeitscreme mischt und die Feuchtigkeitscreme direkt danach aufträgt.
Obwohl das Ziel ist, das Retinoid jede Nacht zu verwenden, wenn deine Haut es nach einigen Monaten immer noch nicht verträgt, probiere ein anderes Produkt.
Wie man Retinol mit anderen Hautpflege-Inhaltsstoffen im Sommer kombiniert
Die Kombination von UV-Strahlen und Retinol ist bereits hart für die Dermis, daher ist es am besten, sanfte Reinigungsmittel und beruhigende Feuchtigkeitscremes zu verwenden. Wähle Produkte mit Inhaltsstoffen wie Ceramiden und Hyaluronsäure, die gut mit Retinol harmonieren und seine negativen Effekte abmildern.
Wenn du eine topische Aknebehandlung oder eine verschreibungspflichtige Behandlung verwendest, konsultiere einen Dermatologen, bevor du Retinol anwendest.
Stelle sicher, dass du nur Inhaltsstoffe kombinierst, die gut mit Retinoiden funktionieren. Einige Toner, Adstringenzien und medizinische Reinigungsmittel können zu stark sein und im Zusammenspiel mit Retinol nicht optimal wirken.
Was denkst du?