Fehler, die deiner Haut schaden und dich älter aussehen lassen.

Wenn dir Hautpflege ein bisschen feminin erscheint, denke daran, dass sie eine weitere Waffe ist, um das zu bekommen, was du im Leben willst.

Die Männerhautpflegeindustrie wächst immer mehr, und sie zu ignorieren ist nicht männlich. Es ist nachlässig und gefährlich.

Aber selbst Männer, die sich um ihre Haut kümmern, könnten es falsch machen, ohne es zu merken. Bei Smen möchten wir sicherstellen, dass dein Gesicht in jedem Alter bestmöglich aussieht.

Deshalb haben wir diese Liste der häufigsten Fehler zusammengestellt, die Männer machen, wenn es darum geht, Falten und andere Zeichen des Alterns zu bekämpfen.

Wenn du eine der folgenden Dinge tust, höre auf damit. Du richtest mehr Schaden als Nutzen an deiner Haut an.

Keinen Breitband-Sonnenschutz verwenden

Sonnenschutzmittel sollten nicht nur verwendet werden, wenn du an den Strand gehst. Du solltest es jeden Tag verwenden, wenn du nach draußen gehst, und noch mehr, wenn du längere Zeit der Sonne ausgesetzt bist. Es ist eine der Grundbedürfnisse der Gesichtspflege.

Wir wollen deiner täglichen Routine keinen weiteren Schritt hinzufügen, sondern dass eine der Hauptursachen für das Altern Sonnenschäden sind.

Eine Studie der Annals of Internal Medicine besagt, dass Menschen, die täglich Sonnenschutzmittel mit einem SPF von 15 oder höher verwenden, 24 Prozent weniger Hautalterung zeigen.

Und wenn das nicht ausreicht, dich zu überzeugen, wird geschätzt, dass 86% der Fälle von Melanom und 90% der Fälle von nicht-melanozytärem Hautkrebs durch UV-Strahlen verursacht werden.

Um den besten Schutz vor UV-Strahlen zu erhalten, benötigst du einen Breitband-Sonnenschutz, der sowohl vor den schädlicheren UVB- als auch vor den UVA-Strahlen schützt.

Stelle sicher, dass er einen LSF (Lichtschutzfaktor) von mindestens 50 hat. Und trage ihn jede Stunde erneut auf, wenn du der Sonne ausgesetzt bist, besonders wenn du schwitzt oder schwimmst.

Du kannst den besten unter diesen Optionen finden, die wir dir empfehlen.

Deine Haut nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen

Du solltest mindestens einmal täglich eine Feuchtigkeitscreme verwenden, jeden Tag, ohne Ausreden oder Bedingungen. Die Feuchtigkeitspflege hält die Haut nicht nur hydratisiert, sondern ist auch wirksam im Kampf gegen die Zeichen des Alterns.

Feuchtigkeitsspendende Haut behält eher ihre Elastizität, was die Wahrscheinlichkeit von Falten und anderen Zeichen des Alterns erheblich verringert.

Aber es reicht nicht jede Feuchtigkeitscreme. Um deinen Hauttyp zu bestimmen, überprüfe deine T-Zone (Stirn, Nase und Kinn) am Ende des Tages.

• Wenn sie glänzt, hast du fettige Haut. Du benötigst leichte, nicht fettende Produkte.
• Wenn sie matt ist, hast du trockene Haut. Du benötigst eine reichhaltige oder ölbasiertes Feuchtigkeitscreme.
• Wenn sie weder glänzend noch matt ist, hast du normale oder Mischhaut. Du benötigst Produkte, die dazwischen liegen.

Verwende morgens eine Feuchtigkeitscreme mit SPF20+. Vor dem Schlafengehen verwende eine mit Anti-Aging-Inhaltsstoffen wie Kollagen und Elastin (die natürlichen Proteine, die der jungen Haut ihre Elastizität verleihen), Niacinamid und Peptiden.

Stelle sicher, dass du die besten Feuchtigkeitscremes wählst, indem du diesen Artikel konsultierst.

Keine spezialisierten Anti-Aging-Cremes verwenden

Du könntest auf mehrere Multifunktionscremes stoßen, die alle Anti-Aging-Vorteile der Welt bieten. Diese Optionen sind großartig, wenn du schlechte Ergebnisse magst.

Wähle stattdessen eine Creme, die speziell dafür entwickelt wurde, Falten und Alterserscheinungen zu bekämpfen, um die besten Ergebnisse zu erzielen und die Zeit zurückzudrehen.

Finde die beste in dem Artikel über die besten Anti-Falten-Cremes für Männer.

Akne nicht bekämpfen

Mehr als 40% der Männer in ihren 20ern leiden unter Akne, aber die Mehrheit kann zu 100% geheilt werden.

Akne wird durch verstopfte Poren mit Schmutz und Bakterien verursacht, die sich dort über Jahre angesammelt haben könnten, wenn du dich nicht um deine Haut gekümmert hast.

Stelle sicher, dass du dein Gesicht täglich wäschst und ein paar Mal pro Woche peelings. Es wird auch empfohlen, eine Aknecreme mit Salicylsäure ein- oder zweimal täglich zu verwenden, je nach Schweregrad der Akne.

Bei wirklich schweren Fällen konsultiere einen Gesichtspflegeprofi oder einen Kosmetiker, der sich auf Extraktionen spezialisiert hat, um deine Poren zu reinigen.

Und schließlich: Ist deine Akne auf einer Wange schlimmer als im Rest deines Gesichts? Dann versuche, die Bildschirmoberfläche deines Smartphones täglich mit Alkohol zu reinigen.

Produkte mit schädlichen chemischen Inhaltsstoffen verwenden

Die meisten Hautpflegeprodukte für Männer enthalten Chemikalien, die deine Haut verschlechtern werden.

Synthetische Duftstoffe, die Ausschläge verursachen, sind nur der Anfang. Der wahre Killer (buchstäblich) ist eine Gruppe von Konservierungsstoffen, die als Parabene bezeichnet werden.

Parabene werden laut Wissenschaftlern der Universität Reading mit Hodenkrebs und mit männlichem und weiblichem Brustkrebs in Verbindung gebracht.

Sie können den Testosteronspiegel senken und eine niedrige Spermienzahl oder abnormale Spermien verursachen. Eine dänische Studie fand Parabene im Urin und Blut gesunder junger Männer zwei Stunden nach dem Auftragen einer Lotion, die Parabene enthielt.

Suche immer nach kosmetischen Produkten, die parabenfrei sind und natürliche pflanzliche Inhaltsstoffe verwenden und nur minimale Konservierungsstoffe enthalten.

Keine ordentliche Rasurroutine haben

Ist Rasieren eine überstürzte Aufgabe für dich? Warum es nicht richtig machen, es in ein angenehmes männliches Ritual verwandeln und sich von diesen juckenden roten Beulen verabschieden? Hier sind die besten Tipps für eine perfekte Rasur:

• Rasiere dich nach einer heißen Dusche, wenn die Poren geöffnet und die Haut weicher und aufnahmefähiger ist.
• Verwende eine Rasierschaum von QUALITÄT, Butter oder Seife. Experimentiere mit verschiedenen Marken und suche nach natürlichen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Haferextrakt, Aloe Vera und grünem Tee.
• Trage ihn mit einem Rasierpinsel auf. Lasse ihn einige Sekunden in den Bart einwirken, und trage dann mehr auf.
• Versuche es mit einem Rasiermesser. Rasiere in einem Zug, mit kleinen kurzen Strichen und leichtem Druck, und spüle jedes Mal ab.
• Rasiere zweimal für bessere Ergebnisse. Du kannst beim zweiten Mal gegen den Strich rasieren, wenn nötig.
• Verwende nach der Rasur unbedingt eine Aftershave-Lotion, um die Haut wiederherzustellen.

Dein Haar vernachlässigen

Glaub es oder nicht, dein Haar – und nicht nur das auf deinem Kopf – spielt eine wichtige Rolle, wie du aussiehst und wie andere dich sehen.

Wenn du es zu lang wachsen lässt, riskierst du, viel älter auszusehen, als du wirklich bist. Im Gegensatz dazu kann ein Babygesicht dich zu jung aussehen lassen. Spiele mit verschiedenen Frisuren und Bartstilen, um einen Look zu finden, der für dich funktioniert.

Die falschen Lebensmittel essen

Junk- oder verarbeitete Lebensmittel sind in mehr als einer Hinsicht schlecht für dich. Sie machen dich nicht nur dick, sondern es fehlt ihnen auch an wesentlichen Nährstoffen wie Antioxidantien.

Antioxidantien sind Substanzen, die helfen können, Schäden durch freie Radikale zu reparieren, die zur Faltenbildung und anderen Hautproblemen beitragen.

Anstelle eines Hamburgers oder Gebäck, wähle Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Beeren oder Orangen.

Vitamin C, Carotinoide wie Beta-Carotin, Polyphenole und Flavonoide spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Hautgesundheit, der Heilung von Wunden, der Verhinderung von oxidativem Stress und der Verringerung anderer Zeichen des Alterns, und alle kommen natürlich in Obst und Gemüse vor.

Essentielle Fettsäuren, wie die in fettigem Fisch und Samen, können auch die sichtbaren Zeichen des Alterns bekämpfen, einschließlich der Feuchtigkeitsspeicherung in deiner Haut.

Nicht genug Schlaf bekommen

Und wir meinen damit sieben bis neun Stunden Qualitätsschlaf jede Nacht. Wenn du nicht genug schläfst, ist es wahrscheinlicher, dass deine schlechte Laune zum Vorschein kommt und deine Fähigkeit zur Konzentration beeinträchtigt wird.

Aber Schlafmangel wirkt sich auch auf dein Aussehen aus, und wir sprechen nicht nur von den Augenringen. Forscher haben herausgefunden, dass chronischer Schlafmangel direkt mit den Zeichen des Alterns verbunden ist.

In einer Studie schrieben sie, dass diejenigen, die schlecht schlafen, eine trockenere Haut haben und mit ihrem Aussehen weniger zufrieden sind. Außerdem erholte sich die Haut derjenigen, die gut schliefen, schneller von der UV-Belastung.

Erstelle ein nächtliches Ritual, um den Schlaf zu erleichtern, indem du Geräte lange vor dem Schlafengehen ausschaltest. Achte darauf, dass du die ganze Nacht schläfst.

Zusätzlich können dir diese Tipps helfen, am Morgen ein müdes Gesicht zu kaschieren.

Kein Sport treiben

Schweiß kann sich eklig anfühlen, wenn er dir über die Haut rinnt, aber er hilft definitiv, deine Haut gesund zu halten.

Abgesehen davon, dass er diesen gesunden Glanz und rosige Wangen verleiht, gibt es Beweise dafür, dass regelmäßige Bewegung helfen kann, die sichtbaren Zeichen des Alterns zu verhindern.

Laut einer Studie, die in der Zeitschrift Aging Cell veröffentlicht wurde, kann ein sitzender Lebensstil zu einer vorzeitigen Alterung führen, und es gibt reichlich Forschungsergebnisse, die zeigen, wie Fitness den gesamten Körper jünger halten kann.

Es wird angenommen, dass viele der Anti-Aging-Vorteile von Bewegung auf die Produktion von Proteinen zurückzuführen sind, die die zelluläre Aktivität stimulieren, die normalerweise mit dem Alter abnimmt.

Mit anderen Worten, wenn du während eines Trainings keuchst, ist deine Taille nicht das Einzige, das davon profitiert.

Rauchen und übermäßiges Trinken

Mach es einfach nicht. Rauchen ist ein süchtig machendes Verhalten (und auch übermäßiges Trinken), und beides kann zu vorzeitiger Hautalterung führen, sowie zu einer langen Liste anderer gesundheitsschädlicher Auswirkungen.

Verminderte Durchblutung, geschädigtes Kollagen und Elastin, Dehydration und schlechtere Schlafqualität. Im Wesentlichen werden diese Verhaltensweisen dich älter aussehen lassen. Wenn du Schwierigkeiten hast, mit dem Rauchen aufzuhören, suche Hilfe.

Zu viel Stress haben

Es ist verständlich, sich wegen der Dinge zu stressen, aber anhaltender Stress kann nicht nur deine Haut, sondern auch deine allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Längerer Stress wurde mit Herzproblemen und anderen schweren Erkrankungen in Verbindung gebracht. Du wirst nicht nur älter aussehen, sondern dich auch älter fühlen. Wenn du dich zu lange gestresst fühlst, solltest du in Betracht ziehen, professionelle Hilfe zu suchen.