Die männliche Haut steht täglich vor hunderten Herausforderungen, von den natürlichen Alterungsprozessen bis hin zu Umwelteinflüssen wie Luftschadstoffen und UV-Strahlen der Sonne. Glücklicherweise gibt es einen Inhaltsstoff, der die Auswirkungen dieser Angriffe, die Falten, feine Linien und Flecken verursachen, entgegenwirken kann: Retinol.
Dieser potente Inhaltsstoff ist einer der Favoriten unter Dermatologen und hat den Ruf, eine “magische Lösung” für “fast” alle Hautprobleme zu sein.
In diesem Leitfaden vertiefen wir uns in alles, was du über Retinol wissen musst, einschließlich seiner Anwendung, seiner Vorteile und wie du es in deine Hautpflegeroutine einbeziehen kannst.
Was ist Retinol und wie wirkt es?
Retinol gehört zu einer Gruppe von natürlichen Verbindungen, die aus Vitamin A abgeleitet werden, den Retinoiden. Vitamin A kommt in Lebensmitteln wie Eiern, Fisch und Milchprodukten vor oder ist “vorformiert” in grünem Blattgemüse und gelbem und orangefarbenem Gemüse, die der Körper in Vitamin A umwandelt.
Dieses Vitamin A ist für die menschliche Entwicklung in Bereichen wie der Immunfunktion, der Sehkraft und der Organfunktion unerlässlich.
Aber es wird dich auch interessieren zu wissen, dass es einer der Hauptinhaltsstoffe ist, die dafür verantwortlich sind, die Zellregeneration zu stimulieren und die Kollagenproduktion zu erhöhen, zwei sehr wichtige Funktionen, um eine gesunde Haut zu erreichen und zu erhalten.
Falls du gehört hast, dass Retinoide hauptsächlich Peelings sind, ist das nicht ganz richtig. Statt die abgestorbenen Zellen von der Hautoberfläche zu entfernen, binden sie sich an die Retinsäurerezeptoren der Zellen, beeinflussen die Genexpression und bewirken signifikante physische Veränderungen in der Haut.
Das bedeutet, dass Retinol buchstäblich Veränderungen auf zellulärer Ebene verursacht. Das Ergebnis ist eine erhöhte Hautzellenerneuerung und Kollagenproduktion, Glättung der Haut durch Reduzierung von Zellansammlungen und Reinigung verstopfter Poren, Angleichung der Pigmentierung und Reduzierung von Verfärbungen.
Lass uns alle seine Vorteile im Detail analysieren.
Vorteile von Retinol für Männer
Dermatologen und jeder, der sich mit Hautpflege auskennt, wissen, dass fast jeder von Retinoiden für verschiedene Hautprobleme profitieren kann. Aber wie profitieren Männer im Besonderen von Retinol?
1. Balanciert die übermäßige Fettproduktion
Aufgrund zusätzlicher Androgenrezeptoren neigt die männliche Haut dazu, fettig zu sein. Wenn sich Androgene (männliche Hormone) an die Talgdrüsen unserer Poren binden, ändern sie die Konsistenz und Menge des Talgs.
Das bedeutet, dass Männer anfälliger für Akne und verstopfte Haut sind.
Retinol stimuliert die Zellregeneration und hält die Auskleidung der Poren sauber, was letztendlich Mitesser und Pickel verhindert und hilft, die Porengröße zu reduzieren.
Es wirkt auch als sebostatischer Inhibitor, um die Überproduktion von Sebum zu reduzieren, die Unreinheiten verursacht, indem es die Chemie des Fettes reguliert.
2. Reduziert Flecken
Hyperpigmentierung (d.h. Flecken) ist auch ein Problem für viele Männer, insbesondere für diejenigen, die auf Sonnenschutz verzichten.
Diese Studie zeigte, dass nur 18% der Männer regelmäßig Sonnenschutz auf Gesicht oder andere freiliegende Haut auftragen, wenn sie an einem warmen, sonnigen Tag länger als eine Stunde im Freien sind. Das Fehlen von konstantem Sonnenschutz verursacht mehr Sonnenschäden, die oft zu Hyperpigmentierung führen.
Glücklicherweise kann auch Retinol dieses Problem lösen. Wie du bereits weißt, stimuliert es die Zellregeneration, was helfen kann, diese Flecken zu vermindern. Aber es macht noch mehr: Es hemmt auch die Tyrosinase (die die Melaninproduktion steuert), was zukünftige Pigmentierungen verhindert.
Wir betonen immer wieder die Bedeutung des täglichen Auftragens von Sonnenschutz. SPF ist einer der wichtigsten Schritte in deiner Hautpflegeroutine, besonders wenn du Retinoide verwendest.
Retinol zersetzt sich durch die Sonne und kann die Haut für UVA/UVB-Strahlen empfindlicher machen. Daher schützt der tägliche Gebrauch eines Sonnenschutzes nicht nur deine Investition in Retinol, sondern hält auch deine Haut sicher und verhindert Reizungen.
Dermatologen empfehlen die Verwendung eines Breitband-Sonnenschutzes mit mindestens SPF 30 für einen angemessenen Sonnenschutz.
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3. Behandelt und verhindert feine Linien und Falten
Auch Männerhaut altert. Klar, sie ist oft etwas dicker als die von Frauen, was bedeutet, dass die Zeichen des Alterns langsamer auftreten können. Aber das bedeutet nicht, dass Männer immun gegen das Altern sind.
Retinol ist der Inhaltsstoff der Wahl für Alterungsprobleme und behandelt und verhindert die ersten Anzeichen des Alterns wie feine Linien und Falten.
Wie? Es verhindert den Abbau von Kollagen und stimuliert dessen Produktion.
Kollagen ist das Protein, das die Haut prall und fest aussehen lässt, und sorgt für Unterstützung und Elastizität, die verhindern, dass der Teint faltig und vorzeitig gealtert aussieht. Daher führt der Verlust von Kollagen dazu, dass die Haut älter aussieht.
Obwohl viele Menschen versucht haben, Kollagen in ihre Ernährung aufzunehmen, ist es tatsächlich effektiver, die eigene Produktion des Körpers durch die äußerliche Anwendung von Retinol zu stimulieren, als es intern aufzunehmen. Retinoide sind fettlöslich und werden leicht von der Haut absorbiert.
4. Reduziert die Mattheit
Ein weiteres Problem, dem sich alternde Haut gegenübersieht, ist der Verlust ihrer natürlichen, lebendigen Farbe, was dazu führen kann, dass sie aschiger und matter aussieht, was einen müden Eindruck macht.
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Aber Retinoide stimulieren die Blutgefäße unter der Haut, was die allgemeine Gesichtsfarbe verbessern und die Haut jünger und revitalisiert aussehen lassen kann.
5. Verhindert eingewachsene Haare
Zuletzt, aber nicht weniger wichtig, kann es ein Verbündeter beim Rasieren sein. Diejenigen, die sich rasieren, kennen wahrscheinlich das Risiko eingewachsener Haare.
Diese schmerzhaften und entzündeten Beulen entstehen, wenn das rasierte Haar wieder in die Haut wächst.
Retinol kann sowohl helfen, eingewachsene Haare zu verhindern als auch zu behandeln, indem es die Zellregeneration stimuliert und die Ansammlung von abgestorbener Haut verhindert, die die Anfälligkeit für eingewachsene Haare erhöhen kann.
Aber das ist noch nicht alles. Retinol stimuliert auch die Kollagenproduktion, die die durch eingewachsene Haare verursachten Narben reparieren kann.
Tipp: Wenn du dich rasierst und auch ein Produkt mit Retinol verwenden möchtest, rasiere dich morgens und verwende dein Produkt abends, um die Möglichkeit von Reizungen zu reduzieren.
Wann solltest du anfangen, es zu verwenden?
Wenn man Zugang zu einem so erstaunlichen Inhaltsstoff hat, warum warten? Es wird empfohlen, damit ab den 20er Jahren zu beginnen, da es nicht nur eine präventive Rolle in der Hautpflege spielt, sondern auch viele andere Vorteile hat, wie die Bekämpfung von Ausbrüchen und die Normalisierung der Fettproduktion, häufige Probleme bei Zwanzigjährigen.
Um das beste Retinol-Produkt für deinen Hauttyp und dein Alter zu finden, identifiziere dein Hauptproblem und wähle ein Produkt, das speziell dafür formuliert wurde.
Dies wird dir helfen, den Wirkstoff sicher und effektiv im Laufe der Jahre zu nutzen (das Hauptproblem deiner Dermis in deinen 20ern kann anders sein als in deinen 40ern). Mit der richtigen Formel kann Retinol bereits in der Jugend verwendet werden.
Es kann überwältigend sein, wenn du nach Retinol-Produkten suchst. Es gibt so viele auf dem Markt, dass es schwierig ist, zu wissen, wo man anfangen soll! Es gibt Seren, Feuchtigkeitscremes, Augenbehandlungen, Peelings und vieles mehr.
Je nach deinen Bedürfnissen kann eines dieser Produkte für dich attraktiver sein als die anderen. Oder du möchtest eine All-in-One-Lösung. Vielleicht musst du mehrere ausprobieren, um das ideale Produkt zu finden, also lass dich nicht entmutigen. Wir empfehlen dir, mit diesen Produkten hier zu beginnen.
Nebenwirkungen von Retinol
Nicht alles, was glänzt, ist Gold bei Retinol, und es ist wichtig, dass du weißt, dass seine Verwendung eine Reihe von nicht so wunderbaren Nebenwirkungen haben kann. Die Kehrseite von Retinoiden ergibt sich aus ihrer Potenz.
Wenn du es noch nie verwendet hast, wird deine Haut Zeit brauchen, um sich an seine Wirkungen zu gewöhnen, und es ist möglich, dass sie bei den ersten Anwendungen gereizt und gerötet wird.
Vergiss nicht, dass Retinol die alten Zellen exfoliert und das Wachstum neuer Zellen stimuliert, sodass eine weitere zu erwartende Wirkung Schuppung ist. Deine Haut wird sich regelmäßig ablösen, was zu Rötungen, Reizungen, Juckreiz und Sonnenempfindlichkeit führen kann.
Aber bei richtiger Anwendung (die ich weiter unten erklären werde), werden all diese Effekte in ein paar Wochen verschwinden.
Einige Menschen haben auch das erlebt, was wir eine Reinigung nennen können. Das heißt, ein Anstieg von Akneausbrüchen und Unreinheiten ein paar Tage nach der Behandlung.
Wenn du fettige oder zu Akne neigende Haut hast, kann die Verstopfung unter der Hautoberfläche liegen. Wiederaufbauende Wirkstoffe wie Retinoide reinigen die Haut, indem sie die Zellregeneration beschleunigen, wodurch sich diese Verstopfung schnell und auf einmal an die Oberfläche begibt.
Nicht jeder erlebt eine Reinigung, aber es ist möglich bei jedem Inhaltsstoff, der den Hauterneuerungsprozess beschleunigt oder Akne bekämpft. Es dauert normalerweise zwischen 4 und 6 Wochen und mit der Zeit werden die Ausbrüche viel seltener.
Vertraue mir, auch wenn die Reinigung nicht angenehm ist, werden die Endergebnisse es wert sein. Gib nicht auf.
Beachte, dass all diese Probleme je nach deinem Hauttyp und deiner Toleranz gegenüber dem Produkt sowie der Retinolkonzentration und der Anwendungsweise auftreten oder nicht auftreten können. Deshalb ist es unbedingt notwendig, zu wissen, wie man es verwendet.
Wie solltest du es in deine Routine einbauen?
Um den maximalen Nutzen aus Retinol zu ziehen (während du das Risiko von Reizungen minimierst), musst du wissen, wie man es richtig anwendet.
Zuallererst, wenn du ein Produkt verwendest, das Retinol enthält, musst du Sonnenschutz verwenden (wir verwenden sowieso jeden Tag SPF, also ist das kein großes Problem, oder?). Der Sonnenschutz verhindert Rötungen und erhält die Potenz von Retinol.
Dies liegt daran, dass Retinol sich unter UV-Strahlen zersetzt. Daher wird es oft in dunkleren oder undurchsichtigen Flaschen verpackt.
Retinol hilft auch, die Zellregeneration zu erhöhen, was neue Zellen der Sonne aussetzt. Sonnenschutz verhindert Verbrennungen, Reizungen und Fleckenbildung. Du kannst den Hautschutz sogar erhöhen, indem du Vitamin C in deine Gesichtspflegeroutine aufnimmst.
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale von UVA/UVB-Strahlen und Schadstoffen neutralisiert. Obwohl Retinol nicht mit Vitamin C im selben Produkt formuliert werden kann, können beide Inhaltsstoffe in Schichten verwendet werden, oder Vitamin C morgens und Retinol abends.
Wenn du zum ersten Mal ein Produkt mit Retinol verwendest, trage eine Menge in der Größe einer Erbse auf eine kleine Fläche auf, um sicherzustellen, dass du keine allergische Reaktion hast. Dann beginne, es in deine Routine zu integrieren, indem du es nur ein- oder zweimal pro Woche verwendest.
Wenn du feststellst, dass deine Haut nach der Anwendung gereizt ist, kannst du eine Puffertechnik ausprobieren. Zum Beispiel, trage zuerst Feuchtigkeitscreme auf, bevor duretinol, um die Nebenwirkungen zu reduzieren. Mit der Zeit wirst du es jede Nacht anwenden können.
Bei der Wahl eines Retinolprodukts ist es besser, mit der niedrigsten Konzentration zu beginnen und diese allmählich zu erhöhen.
Ein weiterer Aspekt, den man berücksichtigen sollte, ist der Hauttyp. Wenn du fettige oder dicke Haut hast, probiere ein Produkt mit höherer Konzentration (0,3-0,5%). Wenn du trockene oder dünne Haut hast, beginne mit der Option mit der niedrigsten Konzentration (0,25%).
Die Ergebnisse? Die Haut braucht eine Weile, um sich an das neue Regime zu gewöhnen. Warte also mindestens 12 Wochen, um das gewünschte Ergebnis zu sehen: eine straffere Haut mit weniger Anzeichen von Alterung.
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