El retinol es la solución para muchos problemas comunes del cuidado de la piel, como los signos del envejecimiento, las manchas y el acné. Sin embargo, el uso de este venerado ingrediente no es tan sencillo.
Si realizas una búsqueda en Google, obtendrás una gran cantidad de artículos que desmienten mitos, llenos de consejos sobre cómo incorporar los retinoides a tu rutina de cuidado de la piel.
Una de las ideas más erróneas sobre los retinoides es que no se deben usar en verano porque tienen fama de ser agresivos para la piel, sobre todo cuando se pasa más tiempo al sol. Resulta que evitar el retinol durante el verano es solo un mito.
Aquí tienes una guía con consejos sobre cómo utilizar este ingrediente durante los meses más cálidos.
En primer lugar, ¿qué es el retinol?
Los retinoides son derivados de la vitamina A que se convierten en ácido retinoico para su uso en productos para el cuidado de la piel. A menudo, verás que retinoides y retinol se utilizan indistintamente.
Esto se debe a que retinoide es el término que engloba tanto a los retinoides de prescripción como al retinol de venta libre.
Su función es mejorar la textura de la piel al promover la renovación celular y minimizan las arrugas estimulando el colágeno bajo la piel. Aunque existen retinoides de venta libre, los más potentes son de venta con receta.
Por otro lado, el retinol se refiere a los retinoides que se encuentran en los productos de venta libre. Aunque sigue siendo eficaz, el retinol es menos potente que los productos de venta con receta porque su fórmula contiene una concentración menor de ácido retinoico.
Pero a pesar de todo lo bueno que hace, puede irritar la piel, como te contamos a fondo en este artículo.
Retinol y sol
Hay dos razones por las que nos dicen que nos mantengamos alejados del sol cuando usamos retinol: se descompone con la luz solar y hace que la piel sea más propensa a sufrir daños por el sol.
Las buenas noticias: Los retinoides pueden utilizarse a diario durante el verano. Sólo un par de advertencias: Aplícalo por la noche y aumenta el FPS a la mañana siguiente.
¿Con qué frecuencia se debe utilizar durante el verano?
Esto depende de tu rutina actual de retinol y del tiempo que lleves usándolo.
Si tu piel ya está acostumbrada a una concentración alta, entonces la frecuencia de aplicación no tiene por qué alterarse necesariamente en los meses más cálidos, puedes continuar con la misma concentración, a menos que experimentes una sensibilidad significativa.
Pero, por lo general, cuanto mayor es la concentración de retinol, mayor es el riesgo de efectos secundarios con la exposición al sol, como irritación, sequedad y sensibilidad.
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Si experimentas sequedad, descamación o sobreexfoliación, lo mejor es que disminuyas la frecuencia de uso para evitar la fotosensibilidad.
Por otro lado, algunos hombres pueden encontrar más fácil usar el ingrediente en verano. En la práctica, muchas personas encuentran que los retinoides son un poco más tolerables de usar con el aumento de la humedad. El aire seco del invierno tiende a tolerarse peor.
También es importante tener el tipo de piel y los problemas (como las manchas), además del resto de ingredientes que estás utilizando en consideración cuando se utiliza retinol durante en el verano.
Los tipos de cutis que necesitan tener cuidado son los que tienen problemas de manchas y melasma, ya que los ingredientes que exfolian la piel como los AHAs y el ácido kójico pueden empeorar la hiperpigmentación existente si no estás debidamente protegido del sol.
Lo mismo ocurre con los tonos de piel más oscuros, que pueden ser más propensos a la hiperpigmentación.
¿Cómo prevenir los efectos secundarios de los retinoides en verano?
¡Fácil! Con protección solar. Aunque es importante aplicarse un protector solar todos los días del año, es aún más esencial durante el verano, cuando se suele pasar más tiempo al aire libre.
Te sugerimos que aumentes el nivel de SPF, al menos SPF 30 en la cara y volver a aplicarlo cada pocas horas. Y si estás fuera sudando o haciendo actividades, opta por un protector solar resistente al agua.
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Además, debes aplicarte protección solar aunque no salgas al exterior. Una rutina diaria de cuidado de la piel debe incluir, como mínimo, un protector solar cada mañana, aunque no se vaya a estar al aire libre, para evitar el riesgo de un exceso de exposición al sol no planificado.
Y si sales al exterior, llévate una gorra como protección adicional y permanece a la sombra todo lo que puedas.
Si sufres quemaduras solares, yo pausaría el uso de retinol hasta una semana después de una mayor exposición al sol.
Y si quieres ir a lo seguro, omite el retinol unos días antes y después de unas vacaciones de verano o de un día de playa para minimizar el riesgo de daño solar. Haz que este periodo sin retinol sea aún más largo si planeas broncearte. Mejor aún, no lo hagas.
Cómo aliviar la irritación
Si experimentas alguna irritación, como enrojecimiento o descamación, deja de usar retinoides inmediatamente. Tómate un descanso durante aproximadamente una semana.
Si observas un exceso de enrojecimiento o descamación, el uso de un esteroide tópico de baja potencia, como la crema de hidrocortisona al 0,5%, durante unos días puede ayudar a reducir la respuesta inflamatoria. O utiliza gel de aloe vera por la noche para dar a la piel la oportunidad de restaurarse y repararse durante la noche. Esta opción me gusta mucho.
Una vez que estés listo para volver a subirte al tren de los retinoides, empieza despacio. Utiliza una cantidad del tamaño de un guisante una vez a la semana y luego ve aumentando a más días a la semana. En este post tienes toda la explicación de cómo usarlo correctamente para no tener problemas.
La precaución nunca está demás, y lo mejor es utilizar una concentración baja (0,15-0,25%) en verano, especialmente si tienes una piel sensible, para reducir las posibilidades de picazón, malestar, o dolor.
Seguirá siendo eficaz a esta dosis, ya que una pequeña cantidad rinde mucho.
Con el retinol, hay algunos trucos como empezar una vez cada pocas noches, esperar 30 minutos después de lavarse la cara antes de aplicarlo, mezclarlo con la crema hidratante y aplicar la crema hidratante justo después.
Aunque el objetivo es llegar a usar el retinoide todas las noches, si tu piel sigue sin tolerarlo después de unos meses, prueba otro producto.
Mezclar retinol con otros ingredientes para el cuidado de la piel en verano
La combinación de rayos UV y retinol ya es bastante dura para la dermis, por lo que lo mejor es utilizar limpiadores suaves y cremas hidratantes suavizantes. Elige productos con ingredientes como ceramidas y ácido hialurónico, que combinan bien con el retinol y amortiguan sus efectos negativos.
Si utilizas algún tratamiento tópico para el acné o algún tratamiento de prescripción, consulta a un dermatólogo antes de usar retinol.
Asegúrate de combinar sólo ingredientes que funcionen bien con los retinoides. Algunos tónicos, astringentes y limpiadores medicinales pueden ser demasiado fuertes y chocar cuando se usan junto con el retinol.
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