No pensabas que te veías tan mayor, pero una mañana te despertaste y, al mirarte al espejo, descubriste varias arrugas que no estaban ahí la noche anterior. El envejecimiento es una parte muy normal de la vida y es algo por lo que todos pasamos.
Pero, la buena noticia es que puedes hacer algo para que todas tus arrugas sean menos visibles, además de prevenir líneas de expresión futuras. Céntrate en cuidar tu piel y mantenerla sana para que puedas sentirte lo mejor posible en los años venideros.
En este artículo analizaremos las causas de las arrugas en los hombres, qué tipos son las más comunes y las opciones de prevención y tratamiento para mantener tu rostro joven el mayor tiempo posible.
Qué son las arrugas
Son líneas o pliegues que se forman en la piel a medida que pierde elasticidad. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo no produce tanta elastina y colágeno, proteínas que la mantienen tensa y elástica.
Debido a esta disminución, la piel ya no se estira tan bien y empieza a descolgarse, lo que provoca la aparición de líneas y arrugas.
Qué las causa
Desde pasar demasiado tiempo al sol hasta determinados factores del estilo de vida, éstas son las principales causas de los pliegues en la tez masculina.
Exposición al sol
La piel es el órgano más grande del cuerpo y está muy influenciada por factores ambientales. Uno de los mayores causantes de las arrugas en los hombres es la exposición al sol.
La luz ultravioleta provoca inflamación, cambios inmunológicos, cambios físicos, por no mencionar cáncer de piel. Pero, ¿sabías que la exposición excesiva a los rayos UV puede ser responsable de hasta el 80 por ciento de los signos visibles de envejecimiento cutáneo, incluidos la sequedad y las arrugas?
Esto es porque el sol daña el colágeno y la elastina, y la piel pierde sus propiedades elásticas y no puede recuperar su forma con el tiempo, por eso vemos que se muestra con un aspecto flácido y arrugado.
Si te preocupan los pliegues, es el momento de empezar a usar protección solar todos los días. La exposición a los rayos UV es un factor gradual y acumulativo que, con toda seguridad, dará a tu rostro un aspecto envejecido con el paso del tiempo.
Fumar
Durante mucho tiempo se ha afirmado que fumar envejece la piel. Pero, ¿hay alguna base científica que respalde esta afirmación? Pues sí.
Los estudios indican que fumar es un factor importante en el envejecimiento prematuro.
El humo del tabaco afecta negativamente a la producción de colágeno, causa una degradación de las fibras elásticas y de las proteínas del tejido conjuntivo, y engrosa la piel provocando un aspecto rugoso y arrugado.
Si eres fumador, considera la posibilidad de dejar de fumar para mantener un aspecto más joven durante más tiempo. No sólo te lo agradecerá tu piel, sino también el resto de tu cuerpo.
Hormonas
A medida que envejecemos, nuestros niveles de testosterona empiezan a disminuir de forma natural, y esto amigos, puede provocar pliegues y surcos.
La disminución de los niveles hormonales a nivel cutáneo modifica la hidratación, la elasticidad y el grosor de la piel. Esto puede provocar un aspecto arrugado y flácido muy poco atractivo.
Contra esto poco podemos hacer, aunque como veremos más adelante, tus hormonas no tienen porqué ganar la batalla.
Fluctuaciones de peso
Debido al paso del tiempo o a una bajada brusca de peso, empezamos a perder la capa de grasa facial que se encuentra bajo la piel. Esto puede dar lugar a una aparición dramática de arrugas faciales.
Además, subir y bajar de peso bruscamente puede dar lugar a una pérdida gradual de elasticidad cutánea, lo que provoca flacidez.
Genética
Las arrugas también se deben en parte a la genética. Si tienes curiosidad por saber qué aspecto tendrá tu rostro cuando seas mayor, no busques más allá de mamá y papá. Desgraciadamente, no puedes modificar tus genes, así que éste es un factor que no puedes cambiar.
Las arrugas más comunes en los hombres
Según un estudio realizado con 200 hombres y mujeres de entre 20 y 70 años, las arrugas se manifiestan antes en la vida y son más graves en los hombres que en las mujeres. En este estudio concreto, las líneas de la frente eran las primeras arrugas visibles en los hombres.
Los músculos frontales de la frente están en constante movimiento y arrugan la piel cada vez que frunces el ceño, levantas una ceja o te pones nervioso.
Por lo tanto, los hombres que utilizan esos músculos son más propensos a tener pliegues. ¿Eres muy expresivo? Tendrás la frente surcada de líneas.
Afortunadamente, existen muchas opciones de tratamiento de los pliegues para mantener la piel joven el mayor tiempo posible.
Cómo combatir las arrugas: los tratamientos más eficaces
Los tratamientos para las arrugas pueden dividirse en varias categorías. Entre ellas se incluyen:
Cosmética
Una rutina diaria de cuidado de la piel adecuada puede aumentar la regeneración, elasticidad y tersura de la dermis y, por tanto, cambiar temporalmente su estado.
En ella tiene que haber cuatro pasos imprescindibles:
- Un limpiador suave adecuado para tu tipo de cutis que debes usar mañana y noche. La limpieza es el primer paso para tratar la piel y, si te la saltas, todo lo demás no trabajará correctamente.
- Un serum antioxidante que contenga vitamina C, polifenoles y flavonoides para poder reducir la degradación del colágeno natural. Para ello, eliminan los radicales libres que contribuyen al envejecimiento cutáneo, reduciendo así su concentración en la piel.
- Una crema antiedad cargada de reguladores celulares, como el retinol, los péptidos y los factores de crecimiento, que renuevan la piel y mejoran la producción de colágeno. Más colágeno en la piel equivale a menos arrugas. Mis favoritas están en esta selección.
- Un protector solar SPF 30 o superior, aplicado todos los días cuando vayas a salir de casa, junto con tratamientos tópicos como retinoides y antioxidantes protege aún más la piel de los daños provocados por los radicales libres.
También puedes añadir algunos pasos extra de los que te beneficiarás seguro, como una exfoliación química, que actúa rejuveneciendo la capa superior de la piel. Esto ayuda a eliminar la capa dañada y a sustituir el tejido por capas cutáneas nuevas, y a veces incluso estimula la formación de nuevo colágeno.
Todos estos pasos los puedes realizar fácilmente en casa; pero la regularidad es clave para conseguir resultados. La rutina es diaria, y deberás armarte de paciencia si quieres ver una mejoría notable. Los cambios llegarán, pero no de la noche a la mañana.
Un mito popular es que no necesitas pensar en la salud de tu piel hasta que empieces a ver tu primera arruga. Nada más lejos de la realidad.
El mejor momento para empezar una buena rutina de cuidado de la piel “antienvejecimiento” es tan pronto como decidas que es importante para ti. Y cuanto antes, mejor.
La protección solar marca una gran diferencia en la prevención del envejecimiento cutáneo, empezando ya en la infancia. Y los retinoides también desempeñan un papel importante y tienen un efecto preventivo contra las líneas finas y los pliegues al promover un crecimiento sano del colágeno.
Así que si sigues un régimen diario, estarás ayudando a retrasar la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento.
Tip: Prioriza las opciones de cosmética natural con estas cremas antiarrugas top.
Tratamientos estéticos
Aparatos de luz visible
Los dispositivos de luz visible, como la luz pulsada intensa (IPL), el rejuvenecimiento con láser y la radiofrecuencia (RF) pueden proporcionar un aspecto más joven al rostro con muy poco tiempo de inactividad.
Rellenos
Los inyectables o rellenos, son productos que se inyectan dentro o debajo de la piel para mejorar su aspecto físico. Los rellenos pueden ser de grasa, colágeno, ácido hialurónico o materiales sintéticos. Dependiendo del material elegido, los efectos son temporales, semipermanentes (de uno a dos años) o permanentes (más de dos años).
Descubre: Vaselina: ¿es una opción eficaz para acabar con las arrugas?
Botox
El Botox (toxina botulínica) ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento visible previniendo las arrugas dinámicas y corrigiendo las arrugas estáticas y anatómicas. Actúa paralizando los músculos que causan las arrugas y es especialmente eficaz para las arrugas del entrecejo, las patas de gallo y las arrugas de la frente.
Terapia hormonal sustitutiva (THS)
La THS con testosterona es otra opción para los hombres mayores que tienen un nivel bajo de testosterona. Los estudios indican que el aumento de los niveles de testosterona puede dar lugar a una piel más hidratada, más elástica y más gruesa.
Hábitos de vida
Además de estas opciones de tratamiento, hay varios hábitos de vida saludables que puedes adoptar para conseguir un rostro sin arrugas. He aquí algunos ejemplos:
- Dejar de fumar, o reducirlo al máximo
- Exponerse poco a la contaminación
- Mantenerse alejado del sol o estar bien protegido
- Mantener bajos los niveles de estrés
- Seguir una buena alimentación cargada de antioxidantes
- Actividad física regular
- Dormir boca arriba. Dormir de lado o boca abajo arruga la cara contra la almohada, lo que crea líneas de sueño
- Beber mucha agua: la deshidratación favorece las líneas
- Controlar tu salud en general
- Prueba estos tres remedios caseros que te ayudarán con las líneas profundas
Desde la exposición al sol hasta el tabaquismo y las hormonas, son varios los factores que intervienen en la aparición de arrugas en los hombres. Por suerte, hay muchas formas de tratamiento y hábitos de vida que puedes probar para mantener un aspecto joven el mayor tiempo posible. Rodéate de los mejores productos cosméticos y no dudes en probar algún tratamiento estético si lo necesitas.
¿Qué es lo que piensas?